高血压是当今世界上流行最广泛的疾病，被称之为“无声杀手”。在各种严重威胁人们健康的因素中，高血压高居“杀手榜”的首位。据调查，中国成年人高血压的患病率为18．8％，即全国约有1．6亿高血压患者，每5个成人中就有1人患高血压，高血压已成为我国最常见的心血管疾病。
高血压病是一个长期逐渐进展的慢性疾病，以动脉血压升高为特征，伴有心脏、血管、脑和肾等器官功能性或器质性改变的全身性疾病。患者常有头晕、头痛、心慌、失眠等症状，如没有及时进行治疗，高血压最终将导致心、脑、肾和血管病变等一系列严重威胁生命与健康的并发症，致残、致死率高，危害严重。
高血压临床常见的有两种类型，一类为原发性高血压，是一种原因尚未明确的独立性疾病，占所有高血压病人的90%以上；一类是继发性高血压，在这类中高血压的病因明确，是某种疾病的临床表现之一，血压暂时性或持久性升高。《美国预防、检测、评估与治疗高血压全国联合委员会第7次报告》中将血压水平分为4类：正常血压（≤/80毫米汞柱）；高血压前期（～/80—89毫米汞柱），1期高血压（～/90～99毫米汞柱），2期高血压（≥/毫米汞柱）。
高血压病是一种多因素疾病，发病因素暂时还未明确，但遗传因素、年龄、性别、体重、膳食、习惯、职业和环境等都对发病率有一定的影响。高血压病目前还没有彻底治愈的方法。因此，提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。
高血压病最严重的后果就是造成高血压并发症，高血压常见的并发症有冠心病、脑中风、脑溢血、糖尿病、心力衰竭、高血脂、肾病、周围动脉疾病、左心室肥厚等。在高血压的各种并发症中，以心、脑、肾的损害最为显著。
高血压，青睐的是这些人
经过科学实验反复论证，以下人群易患高血压：
1．父母、兄弟、姐妹等家属有高血压病史者。大约半数高血压患者有家族史。同一个家庭中出现多个高血压病患者，不仅仅是因为大家有相同的生活方式，更重要的是有遗传基因存在。
2．肥胖者。肥胖者患高血压病的几率比较高，一次抽样调查表明，25～40岁的人群，正常体重下患病率只有11.3％，而肥胖者患病率达到44.5％；40～60岁的人群，正常体重患病率为29.1％，而肥胖者则高达54.1％；60岁以上的人群，正常体重的人，患病率为54.2％，而肥胖者则高达72.1％。
3．过分摄取盐分者。摄入食盐多者，高血压发病率高。这是因为高钠可使血压升高，低钠有助于降低血压，而高钙和高钾饮食可降低高血压病的发病率。一般来说，每天食盐量小于2克，几乎不发生高血压，3克～4克之间，高血压发病率3%，4克～15克克，发病率33.15%，大于20克发病率30%。
4.长期精神紧张者。长期处于精神紧张状态下的职业者，如驾驶员、证券经纪人、售票员、会计等人群，如果再缺乏体育锻炼，易患高血压病。
5.长期饮酒吸烟者。香烟中含有大量的有害物质，对人体有着明确及不明确的严重损害，酗酒也会给人体带来不可挽回的伤害，二者都是高血压病高发人群。
另外，美国科学家一项研究表明，孤独感会使年龄超过50岁的人群患高血压的几率增加。他们认为，孤独感同超重和不运动对心脏的危害程度一样。因此，他们提醒人们治疗高血压的一种方法是更多地参与到社会生活中去。
摆脱高血压，还得靠自己
高血压病的形成因素十分复杂，与人的生活方式密切相关，比如喜欢吃咸、不爱运动、饮酒吸烟精神紧张等等。因此，患上高血压，单靠药物治疗是难以奏效的，我们还必须调整自己的生活方式，学会自我保健。
要使血压得到稳定控制，就要做到以下几点：
一是要合理膳食。每天的食盐摄入量应控制在6克以下，注意控制对动物脂肪的摄入，戒烟忌酒。
二是要经常运动。适合高血压患者的运动有很多，比如太极拳、散步、投篮球、打门球、慢跑、骑车、游泳等，都是非常适合高血压患者的运动。
三是要戒除不良的生活方式。每天的睡眠不要少于8小时。晚上按时就寝，中午适当午睡。工作尖隙做一些放松活动，如广播体操等。不长时间待在嘈杂的环境中，娱乐活动也要适度。
四是要勤测血压。忽视血压监测是一些高血压患者降压治疗失败的重要原因。受各种因素影响，人体血压在一天中会出现明显波动。高血压患者定期、定时测血压，对找寻血压波动规律和评价疗效、确定治疗方案具有重要作用。
患上高血压病的朋友，怨天尤人、自暴自弃是没有用的，只有积极自我保健，生活规律，劳逸结合，不嗜烟酒，注意运动，全面积极地配合医生治疗，坚持长期的保健策略，才能摆脱高血压。
特别注意：对高血压患者来说，服药、停药都是有讲究的。高血压大多需要长期服药，甚至要终身服药，即使病情好转，也不应自作主张，随意停服。否则，其症状会像皮球一样反弹得比服药前更厉害。
答疑网友时间：
问：小编您好，我的孩子7岁了，平时只喜欢吃肉不爱吃青菜，我听人说：喜欢吃什么就是因为身体需要什么。真的是这样吗？
答：现在的很多家长都认为，孩子在生长发育阶段，如果对某些食物表现出很大的兴趣，那是因为孩子的身体需要，所以经常是发现孩子爱吃什么，就一个劲地给他吃。这实际是一种错误的做法。
很多人喜欢每天按照自己口味来选择食物，喜欢吃什么就天天吃什么，特别是儿童，长此下去，发展成为“偏食”、“嗜食”。食物有营养保健的作用，也有一定的副作用，经常吃同样的东西会影响体内的营养平衡。而且在不同的季节里，对食物也有不同的需求。因此，根据不同情况予以调整食谱是十分必要的，不能喜欢吃什么就天天吃什么。
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