#脱发掉发
很多宝宝问我头发掉的多，吃什么才能长回来。食疗是可以对脱发起到辅助性作用的，想要预防脱发可以补充这四种营养：
①补锌，有数据显示大部分脱发的人都缺心，可以多吃一些贝类海鲜产品，比如生蚝、扇贝、蛏子、螺蛳。
②补铁
很多女生容易脱发，尤其是在生理期前后，是因为缺铁，补铁的食物有动物血、动物内脏，动物内脏中胆固醇和飘零含量也较高，高血脂，痛风症的人要少吃。
③维生素D
一些男生的头发，比如雄性激素性脱发，还有的人压力大，内分泌失调，造成脱发，大多数是因为缺少维生素D我们的食物中维生素D含量非常低可以选择多晒太阳，补充维生素D，如果怕晒黑呀，可以一些维生素D的补充剂。
④补充维生素B族
B2、B6和毛囊有千丝万缕的关系，可以多吃一点富含b族维生素的食物，比如粗粮、鸡蛋、大豆、南瓜子等坚果类，还有绿叶蔬菜，可以保护毛囊，让发质变的更好。
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