据数据显示，我国的心脑血管确诊病例，已经连续多年创历史新高，其主要因素不仅是老龄化时代的到来，更是由于人们的饮食习惯和生活作息发生了很大变化导致。
并且，随着年轻人的大鱼大肉、烟酒不离手、熬夜天天有的不健康习惯，也致使了心脑血管病在慢慢的“年轻化”。调查显示，在心脑血管疾病中，高血脂已经成为了确诊病例最多，并且不容易根治的心脑血管病之一，所以专家呼吁：养生健康的生活方式，预防高血脂等疾病的发生，才是健康快乐的根本。
对于高血脂，可能很多人认识的并不是很清楚，下面我们一起来了解下吧
高血脂的危害有哪些？
高血脂是指血液中的血脂水平高于正常值，这会引发很多对人体有严重损害的疾病：
1、动脉硬化
高血脂会有大量脂类蛋白质在血浆中沉积移动，血液黏稠血液流速降低，然后沉淀物沉积在血管内壁上，导致动脉硬化。
2、脂肪肝
长期的血脂高会加重肝脏的负担，因为脂肪需要肝脏分泌胆汁来消化，过多的脂肪摄入导致脂质在肝脏内沉积，得不到及时消化，最终导致肝脏功能异常，形成脂肪肝。
3、高血压
人体动脉粥样硬化后，需要心脏更加用力才能把血液运往全身，导致心肌功能紊乱，诱使肾上腺素分泌增多，致使血压升高。
4、冠心病
长期的高血脂导致动脉粥样硬化后，导致左心室肥大，肌肉纤维化，血流量变小，致使心肌缺血，形成冠心病。
高血脂在来临前，并不是悄无生气，留意这4个表现，及时发现，及时治疗可省不必要的麻烦。
1、视力下降
当我们发现经常性的视物不清，就可能是高血脂。因为高血脂的人血液黏稠，血液流速较低，不能正常的循环流动，视网膜不能及时得到滋养，就会产生视物不清的情况。
2、腿麻腿无力
如果经常有走路费劲，感到腿累、腿重、腿麻而且经常抽筋，那就有可能是高血脂。这都是血液循环不畅导致的问题。
3、头昏脑胀
刚睡醒就感觉头昏脑胀，感觉头脑不清醒，午后极易变困。.
4、胸闷气短
这种情况表明已经有一定程度的动脉硬化了，所以心脏的负担比叫大，伴随就会出现胸闷气短、心绞痛的症状。
高血脂属于慢性的疾病，它本身好像不是直接导致严重的疾病，但是它会带来一系列的问题，所以出现上面的症状就要提高警惕，医院检查并治疗。
生活中减缓和预防高血脂的方法有很多，这3件事做好，对血脂的控制有很大的益处。
1、饮食管理
加强饮食管理，控制热量的摄入。应限制脂肪摄入，主食每天~g，少吃甜食、多脂肪的食物。多食用富含丰富膳食纤维的食物如芹菜、西兰花，适量吃鱼、蛋、豆制品、禽类，切不可暴饮暴食，经常吃宵夜。
2、多喝水
因为高血脂主要导致血液黏稠，进而引发一系列心血管问题。多喝水可以稀释血液，能有效防止血液黏稠引起的*素沉积。喝水时加入菊花、决明子、牛蒡根、金银花、桂花，降压降脂还帮助排*养颜
金银花：抗菌消炎，帮助清扫体内垃圾，防治血管堵塞
菊花：降压降脂、调节心肌功能
决明子：治疗便秘和高血脂、利水通便
牛蒡根：润肠通便、降压降脂
桂花：清风散热、排*养颜、降脂
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运动可以促进血液循环、增强体质、加快新陈代谢。运动可以控制体重，消耗人体多余的能量，帮助减肥；可以降低心血管疾病发病的风险，使血液通畅；可以带来好心情，因为运动会促使大脑分泌令人愉悦的激素，使人感到开心、放松。
所以保证日常的运动量是很有必要的，运动不一定要单独换运动装跑到操场运动，平时的走路、上下楼梯都属于运动，每天保持半小时的运动量，对身体健康大有好处。
勤喝茶水、合理饮食、注重锻炼，做到这些，高血脂就会离你更远一步，健康也会离你更近一些。