经常听到的“三高”据说是身体的三大隐形杀手，但是前两天走在路上居然听见有人在说：“都说三高是在不知不觉中将人的身体健康给剥夺的，随时都能听见要预防三高的话，但是话说这三高到底是啥啊？”听到这我忽然想到，是不是其实很多人都是知道“三高”的危害，却不知道到底什么是“三高”。古话说：知己知彼才能百战百胜。对于疾病也是一样的，唯有我们去了解这个疾病，才能够更好的去预防它，才能够更好的去进行治疗。因此，下面就让我们来聊一聊何为“三高”。
首先呢，“三高”就是高血糖、高血压、高血脂的一个总称的简称，他们都被统称为我们人类生命的隐形杀手，起初不痛不痒，等到引发重病而发现就已经是痛苦的开始了，并且他们还被被归属于富贵病一类，此话怎讲呢？就是富贵引起的疾病，由于现在人们的生活水平不断提高，饮食条件得以大大改善而导致的。今天我们就主要说说高血脂。
一个正常人的胆固醇范围在12－5.72mmol/L之间，甘油三酯范围在0.4－1.7mmol/L之间，如果超过这个水平就认为其属于高血脂。同时高血脂还会触发高血压，冠心病、动脉粥样硬化、还会损伤肝功能造成脂肪肝等。
既然脂肪肝会给我们带来如此多的坏处，那么我们应该如何去预防它呢？下面就让我给大家说说怎样预防脂肪肝。
首先，既然饮食是导致脂肪肝的重要原因，那么我们最应该做的就是从饮食上采取措施。日常生活中大家应该做到饮食清淡，禁止暴饮暴食，做到饮食规律。避免食用过于油腻的食物包括油炸食品，以及很多动物脂肪含量高的，热量高的食物，同时还应该多喝水。
其次就是保持运动，高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病。因此需要保持适当的锻炼，控制一下身体的体重，已到达改善血脂含量的效果，以此来降低血脂。
最后就是保持愉悦的心情，无论是已经患上脂肪肝的人，还是健康人，保持一个好的心情都十分重要，好的心情会让你身体机能在运作过程中更为有利，促进身体的健康发展。心情好的人一般不易患病，如果已经患上高血脂，保持一个良好的心态，也助于血脂的减退，同时能帮助自己食欲，不必摄入过量的食物。
好了，今天的分享就到这里了，如果要想预防高血脂的朋友就从这三个方面入手即可，而高血脂患者最重要的还是要控制饮食。如果什么问题，欢迎大家留言讨论~