导语：现在，大多数人的状态往往是坐着，晚上加班或玩游戏，喜欢吃辛辣油腻的东西，也不喜欢运动，如果你有这些情况，你需要小心血脂问题，高血脂对身体有害，别在意，血脂升高后，身体会有三“主要信号”，做三件事轻松降血脂。
一、三个主要信号表明高血脂
1、食欲不振
平时情况下，人的食欲比较好，吃好吃的东西会觉得特别香，但是如果突然感觉没有食欲，可能是身体出了问题，如果你发现自己饿了，但是东西什么都不想吃，那么你应该看看你的血脂是否增加了。
2、夜间失眠多梦
这种情况经常发生在中老年人身上，当血脂升高时，血液变得粘稠，血流速度逐渐减慢，然后大脑就会缺氧，大脑中缺乏供氧会影响睡眠，尤其是在晚上，他们会经常失眠，即使他们睡着了，他们也会做梦。
3、全身虚弱
人们做了很多工作后会感到很累，但是如果不工作也感到虚弱，十有八九会使血脂升高。血脂升高，血液循环就会受阻，那么大脑的血流速度和供氧就会异常，导致身体虚弱，不想动。
此外，患有高脂血症的身体还具有以下信号：
1、记忆力衰退
2、眼睛周围的皮肤会出现*色的软性粉刺
3、小腿容易抽筋
4、听力损失
5、视线逐渐模糊
二、学会3招，让血脂恢复正常
1、饮食疗法
高血脂会无形地损害你的健康，为了防止血脂升高，我们必须采取必要的措施，最简单的方法是饮食疗法，苦荞*桑叶液体是一种很好的降血脂饮料，采用发酵工艺制成，富含荞麦和桑叶等有效成分，能溶解*素，清除血管壁上的垃圾，保护血管健康。
2、适当的锻炼
就如何降血脂而言，运动无疑是最好的方法之一，运动中，血液循环会更加顺畅，血管的活动性会更强，从而使血管更有弹性，此外，运动可以帮助消化，消耗体内多余的脂肪，增强体质。
3、一号降脂王，试试“降脂茶”
高脂血症对身体的危害不必多说，如果不及时预防，可能会会造成意想不到的后果，事实上在孙思邈工作中《备急千金要方》提到了降血脂的方法，用菊花、决明子、金银花、桑叶等食材泡茶，能起到一定的降血脂作用，其实，这也是老中医常用零食处方和食同源的由来，原因如下：
菊花：主要功能是解*消暑，此外，还具有降血脂、平衡血压的作用，对心血管系统有一定的保养作用。
决明子：决明子是一种祛除高脂血症的健康食材，能合理软化血管，加快血流速度，还能润肠通便。
金银花:金银花是一种很常见的药材，功效多多，可以降血脂安神，还可以帮助清除血脂和有害物质，增加血液流量。
桑叶:桑叶:桑叶中含有许多有效成分，具有良好的降血脂作用，此外，还具有散风散热、清肝视力、凉血止血作用。
配料搭配有点麻烦，最好直接选择成分相同的茶包，你可以用开水喝，关键是他便于携带，他非常适合上班族，你必须坚持喝茶包而且只有坚持才能看到效果。
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结论：通过以上的介绍，我相信您已经了解了高脂血症的表现，也教会了你降血脂的方法，饮食、运动和茶的结合有望降低血脂。之前，高脂血症已趋于年轻化，其出现将影响日常工作和学习，为了避免高脂血症的困扰，有必要提前采取措施。