18岁的小强是一名学生，平时成绩优异，而且多才多艺，性格也很好，不仅受父母的疼爱，而且人缘也不错，他有个很大的爱好，就是喜欢吃肉，所以小强的妈妈每顿饭都会给小强做肉吃，觉得小强正是长身体的年纪，多补充一些营养也是好的。有一天，小强在吃完饭后，感觉肚子很痛，于是小强医院检查，医生说小强的血脂很高，平时饮食要清淡一些，要每天多做一些运动，维持血脂平衡，不然这样发展下去，会发各种各样的疾病。从那以后，小强听了医生的话，不得不多吃一些新鲜的蔬菜水果，哪天小强的妈妈都会带着早餐去运动，渐渐的血脂降了不少。
一、高血脂的危害：
1.高血脂会危害冠状动脉，因为大量脂类物质蛋白在血浆中，沉积移动，降低血液的流速，而且经过氧化作用后，沉积在血管壁上，损害动脉血管内皮，形成血管硬化。
2.高血脂会导致冠心病，因为人体血脂过高，会形成动脉粥样硬化时，冠心动脉内血流量变小，血管变得窄，造成心肌缺血，引发冠心病。
3.高血脂会导致高血压。如果人体内形成动脉粥硬化，就会导致心肌功能紊乱，是血管动脉痉挛，导致血压升高，就会诱发高血压。
二、利于降血脂的生活习惯：
1.多进行有氧锻炼：运动可以提高身体的免疫力，运动的人要比不运动的人健康强壮许多，经常运动不仅可以使心肺功能增强，还可以消耗体内多余的脂肪，有利于降低血浆，还有胆固醇的水平，调节身体各个器脏的运作，有力的为身体排出*素。
2.多喝茶水：经常喝一些茶水，可以稀释血脂粘稠，有效为血管排*，促进血液的循环，给血液的粘稠度，对预防血栓有很大的好处。
3.多吃新鲜的蔬菜：合理的饮食也会维持人体的身体健康，要少吃肉，多吃一些蔬菜。蔬菜中含有丰富的花青素，维生素，膳食纤维等，有利于抗氧化，排出体内的*素垃圾，保持血管的弹性。
所以，在日常生活中，要养成良好的生活习惯和饮食习惯。高血脂患者要多吃一些新鲜的蔬菜水果，平时也要多运动锻炼身体，提高身体素质才能有效地稳定血脂。