血液是人体的运输车，负责将营养物质、氧气、垃圾等物质运输到它们该去的地方，但是运输车的动力是有限的，如果搭载了太多的脂肪和*素，运输车就会变得缓慢，还有可能会停下来，导致血管被堵塞，形成血栓，危害人体健康。高血脂是慢性疾病，在早期症状不明显，因此常常被忽略，等到血脂严重超标才能被发现。
血脂超标脸部有哪些症状？
01眼睑上有*色瘤体
血脂超标时，眼睑处会产生*色的斑块或结节，大小像*豆粒，摸起来软软的，形状不规则，这就是脂质聚集产生的*色瘤，因为眼周皮肤薄，所以看起来很明显，除了眼部，手背上、手指关节处、肘关节也有可能产生，大家要注意观察，如果出现了*色瘤最好检查一下血脂。长期下去可能会导致整个眼皮或眼睑上长满*色瘤，最终导致视力下降，视物模糊。
02角膜老年环
如果照镜子的时候感觉眼球下方有一圈白色或灰色的圆环，宽度1毫米左右，这就是角膜老年环，因为不会造成身体不适，所以很多人不会在意，其实这是胆固醇过高导致的，大量脂质堆积在眼部血管，导致血液循环不通畅，眼周供血异常，这种现象就是血脂超标的象征，患者应及时检查，防止动脉硬化发生。
03脸部色斑变多
身体内的血脂增多，但是代谢能力跟不上，体内就会积累大量*素，导致面部黑色素沉积，色斑增多。血脂原因形成的色斑颜色会比较深，不像普通的老年斑颜色是浅咖色，如果你发现自己的色斑变多、变深了，总是容易忘事，记忆力不太好，就要小心了，医院做检查。
怎么样能降低血脂？换个方式吃饭试试，具体做法如下：
改变吃饭速度：吃饭要细嚼慢咽
减肥是降脂的有效方法，而改变吃饭速度，就是最简单有效的减肥方法之一。把吃饭速度放慢，吃饭时就势必要细嚼慢咽，这样做的好处是可以减少热量的摄入，更准确地获得饱腹感。用细嚼慢咽的方式吃饭，可减肥又降脂。
更换主食：把白米饭和馒头换成燕麦或小米粥等粗粮
粗粮的膳食纤维含量丰富，吃了可以很快的饱腹，能帮助我们减少热量的摄入。血脂高其实不光是吃肉吃出来的，吃太多主食也可导致血脂升高，毕竟主食是热量大户，如果吃太多主食，摄入过多的能量，合成更多的脂肪，血脂也很难下降。
调整饮食结构：少吃三高食物（高盐、高脂肪、高糖），多吃水果和蔬菜
患者可以通过调整饮食结构来改善血脂，少吃过甜、过咸的食物，少吃脂肪高的食物，尤其是油炸、油煎的食物，比如说炸鸡腿、油条、麻团等等。同时还要多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜中含有丰富的维生素和微量元素，能够加快身体代谢速度，帮助食物消化，降低血脂浓度，让血液中的营养成分更多，脂质更少，帮助血管恢复流通，维持正常功能。
适当补充营养元素：加强代谢
饮食习惯属于日常调理，虽然健康营养，但是见效慢，需要经过一段时间才能有效果，因此，适当补充营养素还是很有必要的，比如说维生素C片和维生素E片，可以提高细胞活性酶的合成，帮助血液中的脂质乳化分解成微小颗粒，更方便人体代谢，对于疏通血管，预防心脑血管疾病有着重要作用。
除了在饮食方面有所调整，运动也是必不可少的。血脂是人体能量来源，而人体在运动中可以消耗能量，因此每天适当运动也能燃烧脂肪，降低血脂浓度。每天吃饭后休息一会，进行半小时左右的体育锻炼，可以有效降低血脂。中老年患者应坚持不懈的运动，保持良好的生活方式，经过几个月的锻炼就可以看到血脂下降。