最近几年，关于猝死的报道会比较多，其中最为多见的就是心源性猝死。引发该种现象的主要因素就是心梗，而心梗的出现又和三高有着极其密切的关系，可以说是环环相扣。三高当中，高血脂这种疾病可以说是中老年人的“健康杀手”，因为很多人的饮食习惯不好，再加上上了年纪代谢又慢，所以很容易出现大量脂质堆积血管的情况，会导致甘油三酯升高，若持续升高，血管就可能会堵塞，发作心血管疾病的概率会大大增加。为了降低患病率，也为了更好的维持身体的健康，最好是少碰“升脂大户”，这样血脂才有可能会慢慢降下来。
甘油三酯超标怎么办?少碰“升脂大户”为好
其实，生活中隐藏的“升脂大户”还是挺多的，只是很多人因为喜欢，就下意识的选择了忽视，但不当的摄入，只会让甘油三酯的值持续上升，对血管会造成严重的威胁。人们常吃的高脂肪食物其实就是典型的“升脂大户”，像是大家爱吃的炸鸡翅、炸鸡排、炸薯条等等，包括肥肉、奶油等等，它们当中的脂肪含量都很多，经常且大量摄入，只会让血液中的脂质变得越来越多，血液会变得黏稠，无形中会增加血管硬化的几率。这些食物虽然好吃，但是和满足口舌之欲相比，还是健康会更为重要，所以甘油三酯超标的人最好克制住自己。
各种甜点、蛋糕可以说是当仁不让的“升脂大户”，但是很多人无法抗拒甜食的诱惑，每天总会忍不住想要吃两口，吃着吃着就吃多了。糖分摄入过多的情况下，会有一部分无法被消耗掉，这部分就会成为脂肪牢牢的“占据”身体，等到血液中脂质含量达到一定程度时，血脂就会上升。甘油三酯超标的人，如果想要降脂，最好少吃各种高糖的食物，少吃点，血脂或能逐渐下降。
生活中一些常吃食物，会披着厚厚的“伪装”，让你无法识别它的真面目。就比如说馒头、包子、面条、米饭、饼干等等，这些是否都是你经常吃的?甘油三酯超标的人，一般都不会想要要忌口这些食物，但其实它们也是隐藏的“升脂大户”。这些食物当中的碳水化合物含量较高，若长期且大量摄入，也会无形中升高血脂。研究发现，低碳水化合物饮食，可更好的降低甘油三酯，因此少碰富含碳水化合物的食物，可有助于降脂。
“酒”，也属于“升脂大户”。虽然网上有很多说法表示喝酒有好处，但其实想要健康，就应该做到滴酒不沾。长期且大量饮酒，人体脂蛋白脂肪酶的运转会受到抑制，会降低血液清除脂蛋白的速度，长此以往，甘油三酯就会升高。若长期饮酒，还会加快血管硬化的速度，无形中可能会诱发脑梗。想要让血脂下降，最好是做好远离酒精，不管有多么喜欢，都最好一口别碰。
文中列出的这些“升脂大户”当中，是否有你经常爱吃的?如果发现有甘油三酯升高的情况，最好是少吃这些食物，保持健康的饮食习惯，血脂才会慢慢降下来，继而降低心血管疾病发作的风险。