导语：糖尿病是一种非常可怕的疾病，以目前的医疗手段来说，一旦患上糖尿病，只能以药物和饮食两种相结合加以控制，并没有办法彻底治愈。这就让更多的人对糖尿病充满了恐惧。甚至于患上糖尿病以后的患者连米饭都不敢多吃。
01糖尿病是什么?
糖尿病属于一种代谢性疾病，它的特点是血糖含量高。是由于胰岛素分泌不足或者胰岛素的功能障碍引起的糖水化合物、脂肪等代谢出现问题。
02糖尿病的特点
糖尿病的主要特点是当血糖上升到一定程度以后会出现“多饮、多尿、多食、体重下降”。这也就是所谓的糖尿病“三多一少”的特点。
03糖尿病的危害
糖尿病如果控制不好的话会导致糖尿病并发症一般分为急性与慢性两种。急性并发症会导致尿*症以及糖尿病血糖高渗等情况。慢性糖尿病有可能会导致，视网膜病变引发失明，也可能造成心脑血管疾病，如心梗脑梗等。这些都严重威胁到我们的生命财产安全。
关于糖尿病的误区其实有不少，能够辨别这些对我们预防糖尿病也是有很大帮助的。
糖尿病患者不能吃米饭吗?
这个说法是不正确的。糖尿病患者控制食用米饭的量是有助于改善病情的。其实米饭本身并不会导致糖尿病的情况加重，但是米饭属于糖水化合物，含有高热量，如果一旦食用过多就会导致人体热量增加，血糖也就无法得到控制。
当然也不是不能吃米饭，米饭作为中国大部分群众的主食之一，深受大众的喜爱，其实少量的食用米饭是不会导致糖尿病情况加重的。如果一直不吃还会导致低血糖的出现，这样的血糖波动对糖尿病患者是非常不好的，不仅容易伤害身体，还会造成血糖无法控制，有可能导致严重的后果。
04糖尿病是糖吃多了引起的?
这也是一个谣言。糖尿病大多数是由家庭的遗传或者是后天的生活习惯导致的。比如说经常饮食不规范暴饮暴食导致体重增加，体内脂肪含量上升，就会容易引发高血脂，从而导致糖尿病。而吃糖一般情况下是不会有影响的，因为偶尔吃糖，哪怕吃的多了点也只是会导致短暂的血糖含量上升，多余的糖会被身体逐渐代谢掉，所以只要不是长期、大量地去吃糖是不会导致糖尿病的。
05那么糖尿病到底是什么导致的呢?怎么做，才能有效预防糖尿病?
饮食不规律
饮食不规律是会导致后天出现糖尿病的原因之一。如果一顿吃一顿不吃，又或者每次都吃撑的话是会导致人体分泌胰岛素负担过大，从而出现胰岛分泌功能障碍，继而引发糖尿病。
建议：我们建议大家以主食为主，最好做到少食多餐，当然一日三餐是不能少的。每次吃饭吃到七分饱就可以了，七分饱以后人是没有饥饿感的，同时还有助于营养物质的吸收，这能有效提高我们的身体各器官机能，从而避免糖尿病的发生。
碳酸饮料
碳酸饮料是我们很多人都爱喝的一种饮品，这是因为它不仅有“气”可以刺激我们的味觉，还有甜味，满足我们的口感。其实碳酸饮料的危害很大，长期饮用的话是会造成钙流失导致骨质疏松，并且由于碳酸饮料中含有大量的糖精，长此以往还容易导致糖尿病的出现。
建议：我们应该以白开水为主，多喝白开水。正常成年人一天的白开水摄入量应该在2-3升左右。多喝白开水有助于我们的新陈代谢，排出身体所不需要的多余物质，所以多喝白开水可以有效防止糖尿病。
不吃水果蔬菜
现在还是有很多人没有养成吃水果的习惯，肉质固然鲜美可口，但是果蔬类也不能少啊，因为蔬菜中含有大量的维生素、纤维素这些有利于我们改善胰岛分泌胰岛素的水平，而只吃肉的话，容易造成脂肪堆积，高血脂是引发糖尿病的一大诱因之一。
建议：因此我们建议大家要多吃蔬菜，多吃水果尤其是蓝莓等水果。只有饮食合理化才是治疗和预防糖尿病的关键。
结语：糖尿病固然十分可怕，但是只有我们平时注意加以控制，就可以有效地规避掉糖尿病所带来的风险，我们身边也有很多糖尿病患者将其控制的非常出色。因此，普通人群要学会有所预防，而糖尿病人群要知道如何去控制