一提到脑出血，很多人都很恐惧，但却不知道怎么预防。临床上，脑出血是指原发性非外伤引起的脑出血，也被称为自发性脑出血，占急性脑血管疾病概率最高，多发生在50岁人群以上，病死率可以高达2成以上。
在多种慢性疾病当中，尤其是高血压人群应该注意，若身体出现这几种症状，要提高警惕或许是脑出血，医院检查。
长期头晕头疼：
这种现象在生活中很常见，如熬夜、长期久坐、久站等等，都有可能造成短时间的头晕头痛。如果你的这种现象长期存在，甚至严重到看到事物就想要晕倒，很有可能是脑出血症状。
当突然出现头痛、呕吐、眩晕、四肢无力等，很有可能是颅内出血的表现。
语言、眼部出现障碍：
如果你在短时间内出现了语言障碍、眼部障碍，如说话不清楚、大脑认知能力下降、容易流口水、走路不稳、四肢无力等等，也有可能是脑出血的情况。
呕吐：
在临床上发现，有将近一半以上的脑出血人群，会出现呕吐，并伴随着颅内升高。
如何避免脑出血？
首先要避免熬夜，熬夜是现代人几乎都存在的不良习惯，而正常的睡眠标准是每天每人7~9个小时，如果长期熬夜，大脑总是处于超速运转的状态，血压升高，影响大脑供血不足，造成缺氧后，还记忆增加脑出血的危险。
所以，要想有一个健康的大脑，避免脑出血，保证良好的作息习惯十分重要。
其次，还要注意适量运动、避免情绪过于激动。尤其是高血压人群，应积极控制血压，目前我国针对高血压人群标准要在/80mmHg以下，如果是/90mmHg，则会被确诊为高血压患者。
有血压高倾向的人，一定要注意减少钠摄入，根据最新版《中国居民膳食指南》标准，每天每人要控制在6g以下，血压高应在5g以下，可以稳定血压。
最后，如果真的有脑出血倾向，医院检查，如果意识不清，为了保持呼吸通畅，需要大家尽快选择平躺的姿势，医院的准备。