导语：一个健康的身体状况离不开血管及时输送营养，血管是身体中运输血液的主要纽扣，也是营养物质与各种组织间交换的重要场所。
血管干净人更长寿，血管干净，身体各处供血充足，人体自然会更健康，一旦血管堵塞、血管变硬，将不能及时为脏器提供血液，可能会让身体出现各种不适感。
01高血脂的危害有哪些？
高血脂前期会导致头晕、健忘、体力下降、睡眠不安、胸闷气短等表现，发展至中后期会导致以下危害：
1、血液：增加血液黏稠度、减慢血流速度；
2、心脏：动脉粥样硬化、冠心病、心绞痛、心肌梗死；
3、脑：脑血栓、脑溢血；
4、肾脏：肾功能不全、肾功能衰竭等；
5、肝脏：脂肪肝、肝硬化；
6、眼部：视力受损，甚至失明。
02血脂超标，“腿部”先知？提醒：若出现五种迹象，尽早就医检查
腿被称为人体“第二心脏”。腿部的变化能够及时反映出身体健康状况，当血脂超标时腿部也会发出异常信号，希望大家能够尽早就医检查。
一：腿部感觉麻木
人体血脂超标时，下半身最容易出现麻木的感觉，尤其是单侧肢体麻木无力等表现，频繁出现这种症状要提高警惕，或许是体内血脂严重超标出现的问题。
血脂一旦上升，血液流动速度便会受到影响，导致肢体出现麻木感。
二：走路出现跛行
走路时间太长，腿脚容易出现酸胀的感觉，但如果没走多长时间，腿部就特别胀痛，甚至伴有间歇性跛行，这多半是下肢血管严重堵塞的信号，请尽早就医检查，确保血液流动顺畅，提高血管通透性。
三：小腿抽筋
导致小腿抽筋的因素较多，有可能是缺钙引起的，也有可能是毛细血管阻塞引起的，如果平时运动量少，抽筋现象就比较严重，除了要补充优质蛋白以外，医院做检查，看看体内血脂水平是否正常，避免出现血管阻塞问题。
四：腿疼
有些人在生活中经常感到腿脚发痛，腿部有红肿现象，这多半是血管阻塞引起的，血脂一旦超标，血液会越来越浓稠，血液流动受阻，便会出现堵塞血管的现象，导致腿疼现象加重。
五：脚冷
如果经常觉得脚冷，我们最好先摸一下脚中间的脉搏，如果能顺利摸到脉搏，说明动脉和静脉已经循环到脚了，若你走一段时间再触摸双脚，发现脉搏减弱甚至摸不到，可能是血管堵塞出现的问题，这类人便会有双脚冰凉的现象。
血脂出现异常时，腿脚会出现这5个异常，若想让血管更健康，请做好以下五点。
03保持血管健康，请做好这5点：
1、清淡的饮食习惯
一旦确诊患上了心血管疾病，要在日常饮食上多做调理，尽量少吃高油高脂肪食物，保持清淡饮食的好习惯，平时多吃新鲜的瓜果蔬菜，增强血管弹性，达到稳定血脂的目的。
2、进行运动锻炼
建议高血脂患者平时养成多运动的好习惯，比如跑步，游泳或散步，每天运动半小时，血液循环更顺畅。
坚持运动能让体内血液循环更稳定，帮助稳定体内血脂水平，提高身体素质，减少疾病的产生。
3、多喝水
一旦确诊患上高血脂，医生一般会建议患者在饮食上要多注意，同时还要养成多喝水的好习惯，水分能促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪，降低体内的血液浓度，减轻血管负担，让血液循环更顺畅。
4、避免吸烟
西安的老年人应该从戒烟开始，长期吸烟容易对动脉血管造成伤害，甚至会加大患癌风险，比如肺癌。不论哪种情况，都会在很大程度上影响我们的寿命和身体健康，一定要注意。
5、控制体重
身体肥胖是诱发心血管疾病的高危因素，因此建议大家积极控制体重，将体重控制在合理范围内，这也是预防血脂升高最有效方式。
体重指数等于体重除以身高的平方，尽量把体重指数控制在18.5~23.9之间，同时还要合理安排饮食，控制碳水化合物、脂肪和蛋白质的摄入，避免暴饮暴食，每顿饭尽量以七八分饱为原则，少吃垃圾食品，才能让身体素质更好。
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