大家都知道，高血脂跟“吃”有很大的关系。随着生活水平的不断上升，饮食的种类也更加的齐全，但是很多人爱吃高热量、高糖的食物，这也加剧了患高血脂疾病的风险。因此饮食还是要学会控制，减少吃高热量的、高胆固醇的食物，这样可以避免很多血脂疾病。
高血脂人群常出现的5个症状
1、记忆力下降，变得健忘
很多年轻人也会出现记忆衰退的问题，我们都会以为是自己压力大或者用脑过度导致的，但是高血脂也会导致这样的情况发生。当大脑中的血脂升高时，我们的大脑会有暂时性的缺血、缺氧，这个瞬间记忆衰退、健忘的情况也会发生。
2、体重超标
日常摄入很多的高热量食物，缺乏运动，我们的体重也会蹭蹭的往上涨。现在肥胖的人群也不少，小孩子也会肥胖，这就容易导致高血脂的出现。体内堆积的脂肪一多，身体的负担也会变重，引发肥胖问题的同时还会造成健康问题。
3、眼睛干涩，视力模糊
我们都一度认为眼睛感到干涩，一定是用眼的时间太长了，没有让眼睛得到休息导致的。其实高血脂也会引起眼干、视力下降等问题，高血脂人群的动脉粥样硬化会让眼周的供血缺失，那么就会造成眼睛的干涩，以及视线模糊。
4、肢体有麻木的现象
肢体有麻木感也是高血脂的一种表现，主要特征是肢体在不受外界刺激的时候，出现了肢体僵硬、疼痛感减弱的问题，出现这些问题是因为高血脂引起的，导致我们的血管硬化，供血也不足，所以一旦有这样的情况一定要重视。
5、面部有“*疣”
这个是指眼睑周围长的淡*色的小米粒，在中老年人脸部更多见一些，一开始只是很小的小皮疹一样，凸出在皮肤上，但是严重的时候眼睑的周围都会长，那就非常吓人了。这主要是因为体内的血脂升高，造成眼睑周围的血管堵塞导致的。
这3种食物要少吃，不然容易血脂黏如粥
1、腌制肉
在腌制的肉里面，很多都含有高盐，一旦食用过多，我们的血压就会升高。在腌制的肉里面，亚硝酸盐的成分也很多，这样是容易引发肠道癌，所以减少食用这类美食吧，而且在平时自己做饭时也要少放一点盐和调味料。
2、浓汤
煲汤是一门学问，很多喝汤爱好者都会尝试自己动手煲汤。但是煲汤时，熬汤的时间也要控制，汤色浓白的汤不一定是好的。因为汤成了浓白色，说明脂肪也溶解在了汤里，那么这样的汤下肚，脂肪就喝进去了。所以血脂高的人，一定是不要喝这种浓汤的。
3、猪脑
猪脑里面含有的脂肪、胆固醇非常多，虽然营养高，但是也不可多吃。尤其是患有高血脂的人，更不要吃这个，因为会加重甘油三酯的升高，还会造成血脂失衡的问题。
血管的天然“清洁工”，坚持来喝，有效的降血脂
菊花决明子茶里面含有的决明子、金银花等成分，对于清洁血管是有益的，能够帮助减少体内的脂肪堆积，对于软化血管也有帮助，可以减少高血脂的现象。
菊花：可以清热，降低体内的血脂，增强血管抵抗力；
决明子：具有降血脂、降血压的功能，同时可以预防心血管疾病；
牛蒡根：降低体内的胆固醇，适合高血脂人群；
金银花：具有降脂的作用，提高免疫力；
枸杞：有提高视力的作用，提高抗病能力。
经常将这几种材料冲泡来喝，可以帮助血管洗洗澡，降低身体的血脂成分，对身体健康有益。
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1、坚持运动
运动有助于提高身体的代谢，促进血液循环，坚持运动，可以预防一些慢性病。血脂高的人最好做一些强度低的运动，像骑自行车、快走，都是对减低血脂有帮助的运动方式。
2、补充营养素
高脂患者可以在医生的药方下吃一些营养素，能够帮助分解血管中的血脂，同时还能帮助将血管中的脂肪清除出去，对于降低血脂有益。