导语：血脂是血液中的脂质含量，包括甘油三酯，胆固醇等，血脂与身体状况密切相关，若血脂异常升高就会出现各种疾病。
血脂是指血浆中脂质成分的增加，高血脂会引起及身体的疾病，比如胰腺炎，冠心病，动脉粥样硬化高血脂是一种慢性疾病，截至目前为止仍然无法完全治愈，只能通过药物和饮食控制。
现如今人们的生活节奏变得越来越快，在饮食结构方面也出现了变化，所以说导致血脂异常的人数呈现出不断增加的趋势，也逐渐呈现于年轻化。
根据相关数据表明我国有9,万人患高血脂，而血脂异常容易诱发一系列的心脑血管疾病，所以高血脂被称之为“万病之源”以及“沉默的杀手”。
高血脂主要是因血管中的甘油三酯含量过多，引起血管中的甘油三酯含量过多，在临床上称之为高血脂，是由饮食肥胖，缺乏运动等因素所致。
高血脂和高甘油三酯不利于身体健康，而且还会导致动脉硬化，从而导致脑部出现危险事故和心血管硬化，所以预防甘油三酯是防止高血脂变化的一个关键。
史上大部分的甘油三酯主要来自于食物，所以说大家一定要改善饮食，才能降低血脂含量，饮食应以低胆固醇，低盐，低脂肪为主，这也是预防高血脂的根本因素。
01血脂高不可以喝牛奶？
高血脂患者可以喝牛奶，高血脂是心脑血管疾病的危险因素之一可以说是“无声的杀手”了，需要通过饮食才能控制高血脂症，通过安全有效的服用药物才能保护心脏和大脑以及血管健康，饮食在治疗过程中也起着至关重要的作用，建议少油少盐少糖饮食。
高血脂患者可以喝牛奶，但在牛奶的选择上尽量选择低脂牛奶或脱脂牛奶，因为牛奶饮料中含有大量的糖，甚至是各种水果，在身体内会进一步转化为脂肪，不利于高血脂患者的血脂控制。
高血脂患者在喝牛奶时，不仅要选择低脂牛奶，也要注意不要使用其他高脂食物，比如说尽量避免喝全脂牛奶，以及坚果超市包装的各种油炸食品小零食和各种冷饮。
02医生：甘油三酯超标，这4物趁早管住嘴
1、辛辣食物
根据相关了解食用辛辣食物能够增强人们的食欲，可以让人们吃得更香，但是辛辣食物本身属于一种热性食物。
对于高血脂患者来说，过度食用辛辣食物会容易诱发胸闷，头晕等一系列的不适之症，还会给身体带来其他的疼痛与伤害，所以高血脂患者应该要少吃或不吃辛辣刺激食物。
2、腌制食品
腌制食物属于传统食物，但是这些食物在腌制的过程中都会加入大量的盐分，身体摄入过量的钠盐容易出现水钠潴留使血管壁承受更多的压力。
对于高血脂患者来说，食用腌制食品会对血管系统组织造成巨大的损伤，导致病情加重，以及各种严重并发症的出现。
3、高脂肪食物
引起高血脂的原因主要是身体血液中的血脂含量高，食用高脂肪含量的食物会使血脂水平再次升高，导致病情进一步加重，所以高血脂患者在日常饮食中要严格控制脂肪摄入量，尽量远离脂肪含量高的食物。
4、高糖食物
生活当中喜欢吃各种高糖食物，但这类食物是高血脂患者的饮食禁忌，因为高糖食物中有丰富的糖分，进入身体之后会通过一些作用转化为脂肪在身体内储存，直接影响高血脂患者的血脂水平，也会影响血压和血糖水平。
03如何预防高脂血症
1、要控制高脂肪饮食，合理分配一天的总热量（早餐30%，40%午餐，晚餐30%），严格选择胆固醇含量低的食物，比如豆制品，蔬菜，瘦肉，海蜇等。
适量摄入含不饱和脂肪酸的饮食，比如动物内脏，鱼籽酱，蛋*，含有高胆固醇的食物应该要少吃或者是不吃，要少吃油炸食物，并且限制糖分的摄入量。
2、生活方式也应及时改善，加强体育锻炼，会增加身体总胆固醇的分解并降低血清甘油三酯水平，加强对影响血脂因素的控制，除此之外大家要注意肥胖，遗传，理应进行有计划的减肥，将体重保持在合理的正常范围之中。
3、在生活当中不要熬夜，吸烟，酗酒以及暴饮暴食，这些不良的生活习惯会导致疾病向自己袭来，只有健康的生活方式才能够预防疾病，吸烟会使动脉粥样硬化几率增加，喝酒还会伤害身体各项器官。
4、在生活当中要将心情保持在愉悦状态，若生活压力过大，情绪经常处于紧张抑郁以及烦躁的状态之中，会导致血脂升高，不利于血脂更好地防控，应将心情保持轻松自在稳定，切不可大喜大悲。
5、高血脂属于一种隐性疾病，若大家不仔细观察，很难发现，当身医院检查时，发现自己患有高血脂。
对于健康人来说，应做好预防高血脂的措施，特别是肥胖人群要格外注意，除此人也要注意身体其他疾病的检查，发现血脂异常要检查血糖肝肾功能以及心脑血管疾病，尽可能确定其他可以引发血脂异常的疾病。