现在生活中对于一些老年人来说越来越容易患上一些慢性疾病，比如说常见的高血脂，这与日常饮食不注意有着密切的联系，而且对于高血脂患者来说也是需要常年服用降脂药物，才有利于稳定血脂水平，保护血管的健康。
而根据调查结果显示，生活在农村的人要比生活在城市的人更容易患上高血脂，这也是由于饮食和作息的不规律所引起的。
特别是对于一些身材过度肥胖的人群来说，患上高血脂的几率也是比较高的，所以，也要多加调控，以免血脂升高，影响到个人健康。
杜女士今年35岁，是一名偏远农村的老实，教学方式非常的幽默，孩子们也是非常的喜欢杜老师。
而且杜老师也是一个非常勤快的人，在平时非常热爱运动，有时候孩子们上体育课的时候，他也是一起跟着运动。
不过就在前段时间上课的时候，杜女士突然感觉到自己出现手脚发麻的情况，而且伴随头晕的问题，一开始并没有太在意，但是就这样过了一会儿之后，感觉站不住脚，仿佛快要晕倒一样，这也让他非常的害怕。
等到周末的时候，医院进行相关检查，但是检查结果却让杜女士非常的震惊，没想到自己的血脂竟然严重超标，被确诊为高血脂。
杜女士也是感觉到非常的疑惑，自己在平时非常注重锻炼，饮食也是还算合理的，为什么会突然出现高血脂的情况呢？
医生解释道：其实这与日常饮食有着密切的联系。
而杜女士却说：自己在平时不爱吃肉，饮食偏素，应该不会出现高血脂吧？
后来杜女士想了想，自己在平时比较爱吃的橙子，橙子属于一种高糖的水果，会不会影响到血脂水平呢？
血脂高，可以吃“橙子”吗？
据了解，杜女士平时非常爱吃橙子，每天都会吃上一两个，她认为橙子中的维生素含量丰富，能够帮助滋补身体，对身体健康有好处。
但是杜女士却出现了血脂高的情况，她一度认为这是橙子惹的祸。后来医生解释道，其实橙子中含有丰富的维生素和微量物质，有利于起到滋补身体的效果。
而且还可以帮助美容护肤，预防出现上火的情况，所以说，适当使用一些橙子，不会影响到血糖的水平。
但是要注重控制好量，一天吃1~2个即可，因为接触的糖分也是不低的，很容易影响到血糖水平，可别不在意。
而导致血脂升高可能与其他的食物有关，特别是冬季的时候，像以下几种水果也是不建议多吃的，还请注重控制好量。
坦白说：冬季，2种水果不建议多吃
1、榴莲
榴莲作为热带水果，而且被人们誉为“水果之王”。其中含有多种微量物质，能够帮助起到滋补身体的效果，特别是对于女性来说还具有暖宫排*的功效。
不过在冬季却不建议多吃，因为榴莲的热量相对较高，收入过多就会加重血管负担，导致血脂升高的问题，不利于个人健康，所以像这种水果也是建议少碰为妙。
2、芒果
像芒果这种水果，也是常见的一种热带水果，其中含有维生素以及微量元素，能够帮助起到美容护肤的功效，不过在冬季却不建议多吃。
因为芒果中的糖分含量相对较多，不仅会影响到血糖水平，也会加重血管负担，造成血脂升高的问题。
所以像这种水果，也是建议你管住嘴，这样才有利于保护血管，对身体健康有好处。
所以说像以上这两种水果热量也是相对比较高的，摄入过多可能会影响到血脂水平，不建议多吃，除了水果之外像以下四大类食物饮食建议管住嘴，这样才有利于控制血脂水平。
除了水果，这4大类食物也请管住嘴
1、高脂肪食物
首先要说的就是高脂肪的食物，因为这种食物脂肪含量相对较高，不仅会造成肥胖的情况，也会导致血液中的脂类物质沉积，无法及时消耗，从而造成血脂升高的问题。
加重血管负担，诱发血管堵塞的风险，所以像一些常见的肥肉动物油等，也是建议管住嘴，这样才有利于血管变通畅。
2、高胆固醇食物
像一些高胆固醇的食物，对于高血脂患者来说，如果摄入过多的话，无异于是雪上加霜。
摄入过多就会加重血管负担，导致血液中的胆固醇以及甘油三酯升高，诱发血脂升高血管堵塞的危险，所以像常见的动物内脏，蛋*等高胆固醇的食物，也是劝你管住嘴，这样可以保护血管，让你的血脂慢慢稳定。
3、高糖食物
像一些高糖类的食物热量相对较高，不仅会造成肥胖的情况，而且多余的糖分也会转化为脂肪的合成原料变为脂肪，从而就会造成血脂升高的问题，而且也会影响到血糖的水平，对于身体影响是非常大的。
所以像一些高糖类的食物建议还是最好少碰，这样才有利于减轻血管的负担，对身体也有一定的好处。
4、高盐食物
对于人体而言正常情况下，每人每天摄入食盐量尽量保持在6克左右，但是如果在日常生活中大量食用一些高盐食物，很容易就会刺激血管，造成血压升高的问题。
而且也会影响到血脂水平，所以像一些腌制类的食物也是尽早吃下饭，中减少食用量才有利于血管的健康。
若想血脂稳定，吃什么效果好呢？
1、深海鱼
若想血脂稳定，平时可以尝试食用一些深海鱼肉，其中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够帮助降低血液浓度，清除血液中多余的胆固醇含量，起到稳定血脂的效果，保护血管健康。
2、橄榄
像橄榄这种水果肉质物质相对较多，能够帮助在一定程度上降低血液中的胆固醇，脂蛋白的含量，防止血脂升高的问题，降低血液浓度，让血管变得更加的通畅，远离心血管疾病的困扰。
3、核桃
核桃中含有不饱和脂肪酸，能够溶解血管中的多余脂肪成分，降低胆固醇以及甘油三酯的含量，维持血脂稳定，不过也要注重控制衡量，毕竟核桃也属于一种高油脂的食物。
4、洋葱
像洋葱这种蔬菜在调节血脂这方面效果是非常显著的，能够起到扩张血管的效果，促进血管内部*素垃圾的排出，降低血液浓度，预防出现血脂升高的问题，保护身体的健康。
5、燕麦
燕麦不仅具有减肥瘦身的功效，而且在控制血脂这方面效果也是比较显著的，能够帮助促进血管内部*素排出，让血脂更加的稳定，保护血管的健康。
平稳血脂，这些方法也请牢记：
1、注重控制好个人的体重，降低坏胆固醇以及甘油三酯的含量，保护血管健康。
2、多吃富含纤维的食物，增强代谢能力，清理血管中的垃圾*素，稳定血脂水平。
3、减少饱和脂肪以及反式脂肪酸的摄入，减轻对血管的刺激，血脂慢慢稳定。
4、平时注重坚持运动，能够帮助清理血管中的*素垃圾，维持血脂稳定。
5、及时戒烟戒酒，能够减轻对血管的刺激，保护动脉健康，呵护身体。
6、也要注重按时服用药物，按时体检，才有利于调理血脂，预防血管疾病。
高血脂患者平时的饮食和作息方面都要注重调控，保持血脂稳定，才能够呵护血管的健康，预防心血管疾病的问题，帮助为自身健康加分助力。