导语：现如今，人们的生活水平在稳步前进，以前想吃上一顿荤菜都要盼星星盼月亮地等到过年，可是现在不一样了，几乎每家每户餐桌上都能吃到大鱼大肉，但并不是吃得越多越好，如果吃得多了反而会引起一些身体上的疾病，比如我们常见的高血脂等症状，都是由于摄入过多的胆固醇所致。长期摄入高油脂，高脂肪，高胆固醇的食物身体难免会出现一些毛病。
一、高血脂患者，最好别碰以下这几种食物
1、甜食
甜食一直是人们难以戒掉的食物，但正是这些含糖量较高的食物会让人体内的血脂升高。因此一定要避免像蛋糕、冰激凌，牛奶糖等这些含糖量较高的食物，尤其是对于高血脂患者来说，这简直就是致命的打击。
2、高蛋白食物
有些节食减肥的人常常大量摄入高蛋白食物，他们觉得多吃一些高蛋白的食物可以满足身体的需求，其实并不是这样，高蛋白长期摄入，食物中的蛋白质含量就会达到饱和，身体里的血脂含量也会疯狂上涨，导致血液黏稠，不易流通。
3、高淀粉食物
有一些人特别喜欢吃土豆，炸土豆，炒土豆，一个土豆能做整个桌子的菜系，但是像土豆、谷物这种食物都含有很高的淀粉，摄入过多的淀粉对我们的身体也会有坏处，淀粉进入人体后会转化成甘油三酯，这些化学物质会促进血脂的升高，尤其是高血脂患者，一定要特别注意，控制好每天的淀粉摄入量。
二、高血脂患者，戒掉这两个习惯
1、久坐不动
现在越来越多的上班族都是久坐不运动，长时间如此浑身疾病都会找上身，像腰间盘、颈椎炎等一系列疾病，长时间的久坐还会让我们身体的代谢迟缓，各种激素水平过高，身体内的有害物质得不到排泄，非常不利于我们的身体健康。
2、抽烟喝酒
抽烟喝酒是多少人一直戒不掉的习惯。总有些人过度抽烟喝酒，都说小酌怡情，大酌伤身，但还是有些人不爱惜自己的身体。你也许不知道，吸烟和喝酒不只是肺功能异常。长时间的吸烟喝酒会破坏我们身体中血液流通，增加循环负担，甚至还会诱发一些心脑血管疾病。因此为避免一系列的健康问题，一定要戒掉烟酒。
三、常喝这三杯水，稳定血脂，给血管全面清洗
1、山楂茶
山楂酸酸甜甜的受到很多人的喜爱，并且里面也含有很高的营养物质，都说山楂开胃，多吃山楂还能起到促进食欲的作用，但是随身携带着山楂又不是很方便，因此我们可以选择山楂茶，不仅携带方便，还能呵护我们健康，长期喝山楂茶，能排出身体里的无用物质，还能稳固血脂。
2、玉米须水
我相信很多人以前都不知道玉米须是一个宝藏吧，是不是你们在煮玉米的时候都将玉米须无情地丢掉，那简直太可惜了，玉米须含有丰富的营养物质，不仅可以帮助我们减肥，还能降血糖，降血压等等。另外还能保护心脑血管健康。
3、补充降脂茶
长寿健康的人都有同样的习惯，就是喜欢喝一些养生茶，李时珍在《本草纲目》中所记载的蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果等食材相搭配而成的茶饮，可以很好的帮助我们调节身体里血脂，血糖，和血压的平衡，如果平时有空的话可以找来食材自己泡制，如果没时间也没有关系，可以选择一些市面上的茶包，小巧轻便，也方便携带，尤其适合上班族，让你越喝越健康。
结语：如果你避免了以上不健康的行为并且常常饮用一些茶包，我相信坚持一段时间我们身体里的各项指标都会达到稳定水平。再也不用担心高血脂了，记住要少吃大鱼大肉合理饮食，多吃蔬果类食物，一定会健康长寿的。