很多人在体检的时候发现血脂升高了，身体没有任何不适，所以很多人就不去管它，这是非常错误的。人们对高血脂不是很了解，感觉身体没有症状，就不当一回事，而事实上血脂高对身体健康的影响极大。
高血脂是心脑血管疾病的危险因素之一，很容易引发一系列的疾病，如冠心病，心梗等，这些疾病可直接危及生命，一定不要大意。要预防这些疾病的发生，首先要知道高血脂的症状以及怎么预防血脂升高。
当知道了高血脂的症状，当我们身体出现这些症状的时候，我们就可以自己做出判断，医院，及时治疗和控制，就可避免心脑血管疾病的发生。当我们治疗的时候，在生活中也要积极的预防，血脂得到了有效控制，心脑血管疾病也就避免发生了。
高血脂的几个症状，大家要提前知道
第一，胸闷
高血脂的人往往甘油三酯或胆固醇过高，血管容易堵塞。如果高脂血症患者经常出现胸闷、心口疼等症状，要引起高度重视。
第二，腿抽筋
有些高脂血症患者会出现腿部抽筋，这种现象在夜间睡眠时经常发生。或者是因为身体血脂过高，导致血液循环不畅，下肢血液循环不足导致抽筋。
第三，视力模糊
这是因为体内血脂过高，导致血液黏稠度过高，血液流速也会变慢，导致视神经和视网膜暂时缺血缺氧。此时全身大部分血管堵塞，心梗也就不远了。
第四，脸上有*色疣
这种现象其实就是脸上的*色结节。这种结节的出现是血脂升高的典型标志。如果不及时降低血脂，心肌梗死、脑梗塞随时都有可能到来。
当我们发现身体有这些症状，我们就要小心了。
怎么预防血脂升高？
1.戒酒
酒本身就是一种高热量饮品。经常饮用会导致身体内部热量增加，容易导致身体变形和肥胖。酒精是酒的主要成分。过量饮用还会刺激内脏，降低肝脏对脂质的转化率。除此之外，长期饮酒还会导致血管中脂蛋白和甘油三酯含量增加，增加血管中的浓度，容易导致高血脂等一些血管疾病。所以想要避免血脂升高而引起心梗等心脑血管疾病，我们就要戒酒。当然戒烟也是必要的。
2.合理饮食
很多人认为高血脂的罪魁祸首是肥肉。其实除了肥肉，一些动物内脏、蛋糕、甜点等也会增加高血脂的风险。想要降血脂，预防心肌梗死，一定要注意合理饮食，不能暴饮暴食，更不要多吃过于油腻，热量过高的食物。所以在日常饮食中一定要严格控制热量的摄入，控制好自己的体重，降低高血脂的风险。
3.放松精神压力
因为很多年轻人长期在高压下生活或工作，情绪会受到影响，经常会出现抑郁和焦虑情绪。如果这种焦虑的情绪得不到及时的改善，还会导致内分泌失调，阻碍血液循环，导致血脂偏高。为了防止心梗等一些心脑血管疾病的发生，我们一定要放松精神，释放压力，同时也要保持充足的睡眠，控制自己的情绪。心情好自然会对减少身体疾病的发生有很好的作用。
4、锻炼
缺乏锻炼的人一般比经常锻炼的人更容易得病。这是因为经常运动可以促进体内血液循环，及时排出垃圾，促进新陈代谢。所以我们要防止血脂升高而引起的心梗，运动是简单有效的方法，我们要多运动，当然我们要选择适合自己的运动方式，不要过度运动。