坐骨神经痛可以透过中医针灸及推拿等方法改善吗？很多人以为坐骨神经痛会自然好，但面对问题不理会，除了不知多长时间会好外，问题也可以会恶化！注册中医师郭志华为大家解构坐骨神经痛的针灸治疗方法，以及一些家中也可以完成的纾缓运动，助你解决坐骨神经痛问题。
中医如何看坐骨神经痛？
郭医师表示：「坐骨神经痛在中医角度来看，是因为腠理不密，风寒湿热之邪气乘虚侵袭，使邪留经络，正气受阻，气血运行不畅，阻塞经络，不通则痛而产生的。」
中医治疗坐骨神经痛的方法
郭医师指，吃中药、进行食疗、针灸、推拿、刮痧和拔罐都是中医治疗坐骨神经痛会用到的治疗方法。严重患者需卧床休息配合治疗，而复康期患者应加强锻炼，矫正不良姿势亦可改善坐骨神经痛。
中医如何以针灸为坐骨神经痛治疗？
有研究指出，针灸有效治疗坐骨神经痛，原理是针灸能刺激受到背部问题影响的神经根部，改善身体僵硬及痹痛的状况、减少患处发炎。
香港也有不少中医可以为坐骨神经痛患者治疗，那疗程大概需时多久才会好？郭医师指：「为坐骨神经痛患者进行针炙疗程，每次普遍需时20至30钟，只要每星期进行1至2次的针炙治疗，大概1到2个月后，患者的疼痛情况就可以得到缓解。」
中医用针灸治疗坐骨神经痛时，通常会向以下穴位拖针：肾俞、八骼、承扶、足三里、委中、阳陵泉、昆伦、悬钟和阿是穴等。
坐骨神经痛有运动禁忌吗？
郭医师建议正值急性期的坐骨神经痛患者避免做任何剧烈运动，应多卧床休息。
坐骨神经痛患者患者进入恢复期，才可开始运动，应适当进行体育锻炼，如慢走和慢跑等。郭志华博士亦推介以下3个在家也能做的简单运动，让患者参考。
3款简易坐骨神经痛拉筋运动
坐骨神经痛拉筋运动1：站立时，双手扶物，单脚左右提腿。
坐骨神经痛运动2：平卧时，双腿轮流交替垂直举高。
坐骨神经痛运动3:平卧时，双腿作踏单车的动作。
避免坐骨神经痛加剧应注意的事
除了坐骨神经痛治疗方法、运动禁忌及简单纾缓运动外，郭医师还列出以下4件坐骨神经痛患者应要注意的生活事项。
1.急性期不能睡软床，否则加重病情。
2.除了急性期需多休息，恢复期应适当进行体育锻炼，帮助解决运动障碍，增大活动范围，增强肌肉力量，防止肌肉萎缩，矫正不良姿势，增强体质，改善全身健康状况。鼓励病人尽早恢复正常活动。
3.避免负重体力劳动，特别是搬重物或弯腰检东西。
4.防止受寒受湿，运动出汗后应立即抹干，保持皮肤干燥，不能久坐或躺卧于凉湿地面。
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