现在很多的人可能对于自己的身体状况不是那么的了解，但是随着生活水平的提高，由于人们对于饮食上不是那么的控制，而且经常不运动的话可能就会引发血管疾病的发生，尤其是高血脂现在成了非常普遍的一种疾病。高脂血症是目前常见的疾病，是由高血压、糖尿病、肥胖等症状引起的身体代谢障碍。简而言之，高脂血症是由于脂血症的总体水平过高，对人体健康有很大影响，容易发生动脉粥硬化、冠心病、胰腺炎等疾病。
一起来了解一下高血脂的危害。
高血脂症的发生有多种因素引起的，高血脂长期增高产生的危害
1、致脂肪肝。
高血脂会导致肝部功能损伤,长期高血脂会导致脂肪肝,而肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后,结构发生变化,而后导致肝硬化,损害肝功能。
2、导致脑血栓。
高血脂会导致高血压,在人体内形成动脉粥样硬化以后,会导致心肌功能紊乱,血管紧张素转换酶会大量激活,促使血管动脉痉挛,诱致肾上腺素分泌升压素,导致血压升高。
3、导致冠心病。
高血脂会导致冠心病,当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后,使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄,心肌注血量减少,造成心肌缺血,导致心绞痛,形成冠心病。
4、形成血管硬化。
高血脂会危害冠状动脉,形成粥样硬化,并长期黏附在血管壁上,损害动脉血管内皮,形成血管硬化。
资深老院士表示，80%的高血脂无需治疗，80%这个数据是怎么来的呢？
事实上，体内甘油三酯在1.7-2.23毫升/升之间，只需要靠饮食习惯来改善血脂，不用用药。如果甘油三酯超过2.3毫升/升，还是可以继续控制饮食，时刻监测血脂值，如果实在降不下去，吃药也不晚。而这2种情况可以说是占了高血脂患者的80%，大部分的人都可以通过改善饮食，补充营养素的方式降血脂，不一定非得药物来控制。
当甘油三脂超过1.7mmol/L，却在5.65mmol/L以下时要坚持4点：
1、补充一素
多喝水是最简单的，人的血液大部分是水形成的。体内水分能稀释血液，水喝多的同时能产生大量的尿，尿能有效代谢掉血液中的脂肪。也可以在水里加上芹菜籽，芹菜籽富含丰富的*酮类化合物，增加*酮的摄入，可以改善毛细血管脆性，降低血脂和胆固醇在血管中的沉淀，预防动脉硬化以及急性心梗发作。
2.饮食要以低脂、低胆固醇、适量蛋白质的食物为宜,少食动物内脏及一些含胆固醇高的食物。减少食入肥肉、*油、鸡蛋,增加家常食物、瘦肉、鱼。能使人的血清胆固醇平均含量明显降低。
3.减轻体重：对于体重超过正常标准的，应在每月减轻2~3公斤。适当空出时间进行运动，坚持运动可以增强机体代谢,提高体内某些酶,尤其是脂蛋白酯酶的活性,有利于甘油三酯的运输和分解,从而降低血中的脂质。
4.戒烟,少饮酒:适量饮酒,可使血清中高密度脂蛋白明显增高,低密度脂蛋白水平降低。因此,适量饮酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或长期饮酒,则可以刺激肝脏合成更多的内源性甘油三酯,使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高胆固醇血症。因此,中年人还是以不饮酒为好。嗜烟者冠心病的发病率和病死率是不吸烟者的2～6倍,且与每日吸烟支数呈正比。避免精神紧张,并要保持良好的心态。
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