注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
血脂指的就是血浆中的脂类。而被我们熟知的高血脂，则是指空腹状态下，血浆中的甘油三酯或胆固醇浓度超出正常标准。
高血脂跟高血糖和高血压一起，被称为“三高”，都属于一种常见的慢性病。若血脂高长期不控制，就可能会诱发心梗、脑梗等疾病，给患者的生命安全带来极大威胁。
案例分享
江苏的刘大爷，4个月前刚过完60岁大寿，前段时间，小区里组织了一个免费体检活动，看到那么多老年人都在排队报名，刘大爷给自己也报了名。
几天后，体检结果出来，刘大爷在血脂这一项检查中，发现低密度脂蛋白远远高出正常水平，医生告诉他，若不控制，可能会发生心梗或者脑梗等疾病。
低密度脂蛋白过高，为什么会给身体带来这么严重的后果呢？医生告诉刘大爷，低密度脂蛋白是血脂中的一种，它的主要成分就是我们熟悉的胆固醇，就是常被称为“坏胆固醇”的那种。
当它的浓度过高时，脂蛋白里携带的胆固醇就会在动脉壁上堆积，大大增加了动脉粥样硬化发生的几率。
除此之外，低密度脂蛋白若持续升高，还可能会引起脑卒中、冠心病等心脑血管疾病。对健康极其不利，而导致低密度脂蛋白升高的原因，其实多与饮食、代谢相关。
低密度脂蛋白过高不要怕，医生提醒：平时尽量少吃以下3种食物肥肉
在和刘大爷的交谈中，医生发现他非常爱吃肥肉，几乎每天都会吃上小半碗，而且肉越肥他越喜欢吃，而这种食物，极有可能是导致他血脂异常的原因。
因为肥肉中的脂肪非常丰富，经常食用的话，里面大量的油脂不易被消化，会有一部分附着在血管壁上，久而久之，就会引起血脂异常。
油炸食品
除了肥肉外，街头五花八门的油炸食品，也是众所周知的升脂高手。不同的食材，经过高油高温制作后，虽然口感好，但营养却会大大流失，同时，里面的油脂也变得异常丰富，长期吃不仅会给肝脏增加负担，也会引起血管疾病。
甜品
大部分人其实很难想到，花样繁多的甜品也会增加患血管疾病的风险。这主要和甜品中丰富的反式脂肪酸有关，这类物质会增加血液的粘稠度和凝聚力，极易导致血栓的形成，对血管壁本就很脆弱的老年人来说，危害可能会更加严重。
若想血脂慢慢降，平时需要做好这两件事控制饮食
现在的生活条件都改善了，饮食中的油脂摄入不知不觉中就增加了很多；再加上体力活动减少，进入体内的油脂不能得到及时的消耗，便会储存在体内，时间长了，血脂自然就升高了。
所以，平时一定要“管住嘴”，过油的食物一定要控制量，不能由于口感好就多吃。这里的油脂不仅包括动物油、植物油，还包括深海鱼油、橄榄油，吃多了都不好！
坚持运动
血脂高的人，每天可以坚持做一些有氧运动，像走路、慢跑和太极这类运动，强度非常的低，适合不同年龄段的高血脂患者。坚持运动，不仅能提高自身的免疫力，还可以提高患者体内的脂代谢能力，进而对血脂调节起到很大帮助。
更多精彩
糖尿病人怎么吃早餐，才能让血糖稳一天？还需用好“老四招”
吃一口等于斤小米，消化内科医生：胃不好不妨多吃，慢慢养好胃
吃西红柿可以预防宫颈癌？医生透露真相：还要多吃这3种食物
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇