小敏今年27岁，是一名小学语文老师，平日里经常熬夜做课件、批作业，在学校一坐就是7、8个小时，年纪轻轻就患上了不少“老年病”。
因为有严重高血脂，小敏经常会感觉头晕、恶心，有次刚站到讲台上，就一阵眩晕，险些跌倒，但稍微休息后，小敏就接着上课，也没怎么在意。
可谁也没想到，意外会来得这么快。小敏前天晚上突发脑梗离世了，从确诊高血脂到脑血管堵塞，不过才短短半年，怎么会进展如此之快？
在医生细细询问之后，找到了原因，竟是“贪吃”惹的祸。据了解，小敏平时非常喜欢吃葡萄干，经常边批改作业边吃几粒葡萄干，但是葡萄干中的糖分含量非常高，对于高血脂患者来说，经常吃葡萄干不亚于“火上浇油”。
84岁钟南山：4种食物天天吃，难怪会患上高血脂作为我国的抗疫英雄，钟南山院士如今已经年过84岁了，但是他的身体一直都十分健康，这与他规律的生活习惯有关，对于高血脂这个问题，钟老则表示，这4种食物天天吃，难怪会患上高血脂。1、高脂肪高胆固醇类食物油脂以及胆固醇的摄入将会直接影响到患者的血脂比例，会让血液当中的甘油三酯和胆固醇在短时间之内升高，还会增加血液的粘稠度，因此血管更加容易出现堵塞，这类食物包括猪肉、猪肝、鸡皮以及油炸类的食物，因此高血脂患者对于这类食物要尽量少吃。2、高糖类食物高血脂患者平常最好也要少吃一些含糖量比较高的食物，比如白糖以及乳糖，平时一定要少吃冰激凌以及各种冷饮，因为摄入的糖分太多也会转变成甘油三酯，会让一个人的体内的血脂血糖含量上升。3、高淀粉食物土豆以及面、谷物都含有比较高的淀粉，这些食物在进入到人体之后会转化成甘油三酯，进而引起血脂上升，因此对于高血脂患者来说一定要控制淀粉摄入量。4、酒酒精摄入到身体之后会激活脂肪组织当中的脂肪酶，之后脂肪会被释放然后进入到血液当中，此外，酒精在进入到肝脏之后还会氧化消耗辅酶，导致脂肪酸氧化不足，而这种情况也会促进合成甘油三酯。除了上述原因，酒精还可以抑制清除血液当中的低密度脂蛋白，也容易加重病情。高血脂的预防方法1、饮食预防——多喝茶平常我们生活中的多种茶都可以帮助降低血脂，还可以促进脂肪代谢，其中绿茶的效果是最好的，因此高血脂患者不妨多喝茶。——饮食清淡想要预防高血脂，在饮食上一定要清淡，少吃动物内脏以及甜食，少吃油腻的食物，以免增加血液当中的甘油三酯，增加血液粘稠度。2、改变生活方式想要预防高血脂一定要养成良好的生活习惯，可以适当参加体育活动，保持良好的心态，避免长期处于紧张以及高压环境之下，不要熬夜，否则会影响到脂代谢。3、多运动如果活动量较少，长时间不锻炼，脂肪会堆积，不仅容易导致肥胖，还容易诱发高血脂。4、定期体检高血脂容易出现在中老年人身上，因此这个年龄段的人一定要定期进行体检，以便及时了解自己的健康状况，也可以及早进行预防三高。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇