TUhjnbcbe - 2021/8/14 21:32:00
国家卫生部公布的资料显示，目前我国患高血脂的人数约1.6亿，成年人的患病率为18.6%，这是一个很庞大的数字！谈到高血脂，平常可能没什么不适出现，但它却是健康的隐形杀手，不易被人体发现，总在不经意间悄然而至，危害性却极大。高血脂会导致动脉粥样硬化的形成，也是形成冠心病的主要原因之一，还会引发高血糖、高血压、脂肪肝等病的发生和发展，导致发生脑梗、心梗等疾病，引起周围心脑血管疾病等，严重威胁着人们的健康。面条是高血脂的“发物”吗？这里说的“发物”是指能引起或者诱发某种疾病，也可以说是能导致原有疾病复发甚至加重的食物。看到网上很多人都在说面条也是高血脂的“发物”，主要是因为面条大部分都是碳水化合物，吃太多便会转化成葡萄糖，没有进行运动消耗的话便会以甘油三酯的形式储存在体内，从而升高血脂。其实，面条里面的碳水化合物也是人体必需的营养物质，不是说高血脂患者完全不能吃，只是不建议过量食用，控制好食用量就可以，建议面条次数一周不超过三次，建议可多吃粗粮代替面条等精细类食物，对于稳定血脂更有帮助。若想降低血脂，这3种素食要尽量少吃身为我国的抗疫英雄，钟南山院士如今已经年过84岁了，但是他的身体一直都十分健康，这与他规律的生活习惯有关，对于高血脂这个问题，钟老则表示，这3种素食再馋也要戒掉，15天或许能够轻松降低血脂。1，咸菜很多朋友都会选择咸菜作为喝粥的配菜，但是咸菜在腌制过程中都会放上很多的盐，保证蔬菜等不变质。如果我们吃太多的咸菜，摄入的钠离子边会超标，会导致体内血液粘稠度增加，引发动脉粥样硬化，使得血脂升高。2，鸡蛋鸡蛋虽说生活中很常见的补充营养的食物，但对于高血脂朋友，一天的食用量尽量保持在一个以内，已经可以满足人体所需营养。蛋*里面本身就含有较多的胆固醇，食用过多便只会导致胆固醇增加，打破血脂平衡，造成高血脂。3，茴香生活中最常见的饺子馅蔬菜，味道独特，但是血脂偏高的朋友却不建议过量食用，因为茴香里面含有大量的钠离子，食用太多的话便会造成钠离子超标，使得血液粘稠度增加，有堵塞血管的风险，影响脂质代谢。建议：降低血脂，还是多从实际角度出发，生活中坚持做好3件事一、补充降脂营养化合物如果血脂超标，建议补充“*花草油酸”来调理血脂。与许多降脂药相比，*花草油酸不但具有很强的药理活性，且无副反应，即使长期服用，也不会产生任何危害。每天清晨坚持服用*花草油酸，可有效降低自身血脂水平，还可恢复健康血管功能。*花草油酸的成分天然，包括不饱和脂肪酸、植物甾醇酯等，能中和掉多余的脂肪酸，能清除血管壁上的附着的脂肪酸沉积，从而更有利于调节血管功能，降低血压，对保证人体的心血管功能有很大帮助。二、坚持适量运动每天坚持运动锻炼，能让脂肪更多地以卡路里的形式被消耗，从而降低脂肪的含量，对血管功能和身体素质都有很好的改善作用。三、保持平和心态高血脂朋友尽量保持心态的平和，切记大喜大悲大怒等，情绪紧张压抑、烦躁等都会引起血脂升高，以积极平稳的态度对待高血脂，才更有利于血脂的稳定。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇