心梗复发有多可怕？
对我国不同地区53家医院3,例急性心肌梗死发病24小时内患者的研究显示，心梗人群发病住院后，30天内再入院率为6.3%，近一半的“二进宫”发生于出院后5天之内[1-2]。
而与之对应的，则是我国目前对心梗复发的预防明显不够重视。根据~年10年间我国16,份急性心肌梗死病历分析，心梗人群出院后，大多都未收到饮食、运动、控制体重、定期复查血脂及戒烟的五项建议，年，仍有超过半数得心梗人群未接受到任何建议
重视心梗复发事件，
应从预防做起。
做好下面五点，
让心梗从此远离你
1、合理膳食
不合理膳食是造成我国心血管疾病死亡和疾病负担的重要危险因素之一，年我国约万心血管病死亡归因于膳食因素，较年增长38%。控制膳食平衡可以帮助心梗人群控制自身的体重、血脂、血压和血糖，是预防心梗复发的重要一环。权威指南证明，做好膳食平衡，有助于降低心血管疾病发病风险
平衡膳食应做到如下几点：
①以谷类为主，增加全谷物、杂粮、杂豆和薯类的摄入；
②增加蔬菜水果的摄入，适量吃鱼类、蛋类、豆制品、乳制品；
③减少食盐的摄入，平均每人每天摄入钠盐应＜5g；
④减少加工肉类、饱和脂肪酸的摄入，控制膳食胆固醇摄入；⑤减少含糖饮料的摄入，适量饮茶
2、戒烟
大量流行病学研究表明，无论是主动吸烟还是被动吸入二手烟，都会增加心血管病的发病和死亡风险，并且吸烟不存在安全剂量，吸烟量越大、年限越长、开始吸烟年龄越小，心血管病风险越大[11-12]。电子烟同样危险：电子烟产生的气溶胶含有多种有*有害物质，会损伤血管内皮功能、增加动脉僵硬度，增加心肌梗死的患病风险。
处于预防心梗复发的角度考虑，鼓励各年龄段吸烟者戒烟。戒烟可以降低各类心血管病的发病和死亡风险，戒烟后，心血管病发病风险迅速降低，戒烟时间越长，心血管健康获益越大。研究表明，30岁、40岁或50岁时戒烟，可分别延长约10年、9年或6年的预期寿命。
3、进行适当的体育运动
研究表明，身体活动不足成为多种慢性病发生的危险因素。相反，增加身体活动在短期内就可以获得明显的健康获益，如减轻焦虑情绪、改善睡眠、降低血压等；长期来讲，可以降低高血压、糖尿病、心血管病发病风险。因此，对日常身体活动不足的人群，应尽可能增加身体活动。
对心肌梗死人群来说，定期适量进行身体活动有助于心梗复发的预防。指南表明，所有人都应当增加运动、减少久坐，即使少量增加身体活动也能带来健康获益[16]。因此心梗人群即使不能达到健康成年人的身体活动量，也应该根据身体状况坚持进行身体活动，避免久坐不动。可根据自身的身体状况，选择快走、慢跑等轻度运动，或遵循医嘱，制定适合自身状况的身体活动计划。
4、保持乐观积极的生活态度
心理健康是健康的重要组成部分。抑郁、持久性心理压力、焦虑等精神疾病或心理问题会增加心血管代谢疾病风险，而正面的心理情绪能够促进心血管健康。此外，保持心理健康有助于减轻机体的炎症水平，减少吸烟、失眠等不良行为，促进积极向上的行为、生活方式，从而促进心血管健康。保持乐观和积极的生活态度有助于降低心脑血管疾病的发病和死亡。为了远离心梗困扰，多与家人、朋友沟通交流，变得开心起来吧！
5、坚持长期药物治疗，定期复查
心梗康复后为预防再次复发，谨遵医嘱坚持长期药物治疗堪称重中之重。心肌梗死二级预防推荐服用抗血小板药物至少12个月，长期的药物治疗可以帮助心梗人群控制缺血症状、降低心肌梗死复发和死亡事件的发生。帮助心梗人群控制危险因素，降低复发风险。此外，心医院复查，根据医嘱调整自身用药。奇易时光，化脂大法！降血脂，清血*；有效才是硬道理!俗话说得好：”血不净，百病生”，危害健康的两大帮凶：”堵和*”！堵：高血脂、斑块、血栓、粥样动脉硬化*：高血脂、尿酸、重金属、炎症因子原来血不净的背后魔王竟是它：高血脂高血脂不挑年龄、不挑胖瘦！别说你没事，魔脂早已经来啦！你的血管无时无刻都在被伤害！血管堵塞50%是无任何感觉的，当有症状时肯定已经堵塞超过70%！高血脂到底有多凶？①就像水管生锈引起水管堵塞一样，高血脂形成动脉硬化，导致血管生锈引起血管堵塞！进而引起高血压、高血糖、高尿酸、脂肪肝、胆结石、脑中风、冠心病等心脑血管疾病！②高血脂导致血液不净，血液粘稠，流动变慢，全身细胞都得不到充分的氧气和养料，导致细胞变形，衰老加速，让你的健康打折、青春打折、美丽打折！③高血脂还直接沉积和粘附在脏器的周围，脏器被油包裹。在肝就是脂肪肝，同时形成对心肝脾肺肾和关节的持久伤害！高血脂还有一个很大的本领，它能闭塞上中下三焦通道！血脂一高，百病自来，郁气不舒、恶性肥胖、免疫紊乱、老年痴呆、性功能障碍。。。“化脂大法”源自天然，取自药食两用材：红山楂：药食同源，酸甘温，归脾胃经。陈皮：药食同源，辛苦温，归脾胃肺经。蓝莓：药食同源，甘酸温，归肝脾经。化脂大法不为人知的背后的秘密：1、循医理，重阴阳，科学配伍。2、定向、精准、靶向提取成份精华。3、低温发酵，现代工艺极致萃取。具备：净化血液，改善微循环，降血脂，降血粘，辅助降血压，降血糖，降尿酸的效果???当你的血液干净，内脏干净…四高症自然而然就下来了??当你的身体有一个非常优良的环境，癌症肿瘤自然离你而去??不要一味的去追求降血压，降血糖，降尿酸......想要身体好，首选服用化脂大法五项全能：降血脂｜清血*｜软血管｜融斑块｜去油腻｜化脂大法主调血脂，血脂是血*之源，百病之源！血脂正常的过程中，各种身体好转都不要意外，比如血压好转，血糖好转，静脉曲张好转，脂肪肝好转，例假好转，颈部大黑斑变小，有效减肥，手脚不再麻木，性能力提升等等！：
部分人开始服用化脂大法后会有不同程度的好转反应。如头晕、头痛、腹泻、皮肤痒出现红点之类，小便会黑色、肚痛等这都是排*的好现象（并不是副作用或不良反应），这种情况也并不是每个人都会有，只发生在少数人而已。而当这种现象出现时，将提醒您注意：体内已经出现健康问题。一般常见的好转反应有可能出现如下症状：1、酸性体质：白天爱瞌睡，喉干舌燥，频尿，排气增多。2、高血压者：血压波动，有时甚至会升高，头会有重重感觉有头晕现象。3、贫血：会出现轻微的流鼻血（女性多见）。4、胃溃疡者：溃疡的部分会有疼痛或闷闷的感觉。5、肠胃不好者：有泻肚子的现象，或想呕吐，依病情而异。6、肝不好者：有晕眩、想呕吐，有时会出现皮肤痒感或出疹的现象，口渴、想睡、皮肤泛*。7、肝硬化者：大便时，有时会有血丝或血块。8、糖尿病者：血糖波动，甚至会短暂血糖升高，手脚也会有水肿的现象。9、青春痘者：初期会稍微增加，但很快就会消失。10、痔疮者：大便时，有时会一时出血或有血丝现象。11、慢性支气管者：会有口干、呕吐、头昏，不易咳出痰的现象。12、肺不好者：咳嗽时，痰增加，略带乳*色。13、鼻窦炎者：有时会增加排出鼻涕量，且成浓稠状。14、皮肤过敏者：初期皮肤发痒加剧，几天后即减缓，可采间歇性食用。15、风湿痛者：初期患部会有轻微的酸痛，几天后即消失。16、痛风：初期会会出现全身无力感及酸痛，但经几天后即消失。17、心脏病者：有时会出现呼吸急促或不顺畅，有时会出现情绪不稳。18、肾功能不全：会出现腰部疼痛，尿量增加，尿液颜色改变。19、气血淤滞：旧伤复发，有严重缺氧体质者，胸口会更加郁闷。20、脑神经衰弱：可能会出现连续几天晚上睡不觉，随后会逐渐好转。21、头痛：可能会出现头痛加重，随后会好转。22、妇女病：下部搔痒，分泌物增加或有血块，这是排泄污浊物现象，在调整经期中，有些人会大量出血，也有人会短暂乱经。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇