血脂，即血液中脂类物质。判断血脂高低主要依据总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白以及低密度脂蛋白四项指标。而对于一些体胖的人群和中老年人，发生高血脂的几率更高，得了高血脂如果得不到有效的控制，会引起许多并发症。而要想远离高血脂，除了服用药物调理治疗外，下面这些降血脂的食物不妨多吃，也能起到助你降血脂。高血脂只能靠吃药？常吃这几种天然食物，血脂或许悄悄降下来
葡萄
葡萄果肉富含多种维生素和矿物质，并含有能抗氧化的花青素，更可以有效的防止细胞损伤，抗血栓，保护心脑血管。葡萄中还有一种*酮类的物质，可以帮助血管洗澡，清洗血液中的多余*素和垃圾。
鱼类
鱼类中富含有甲硫氨酸、赖氨酸以及牛*氨酸等多种优质蛋白质，具有改善人体血管弹性以及促进体内钠盐的排泄作用。鱼类中富含有多种不饱和脂肪酸，鱼油还具有保护血管内皮细胞以及改善纤溶的功能。
决明子
决明子也是一种降脂食物，如果平时能够常用决明子泡水喝，也有助于抑制血管壁对脂质成分的吸收，从而使过多的脂肪能够尽快的排除，防止出现脂肪堆积的现象。
榛子
它含有丰富的硒能有效的保护和修复对心脑血管，减少有害物质在血管壁的沉积，降低血粘度，增强血管弹性，加强送养能力，预防心血管疾病及动脉硬化。
大蒜
大蒜在中医方面，一直是一味很好的中药材，在降低血脂的同时，也可以阻止血栓及斑块形成。其中的大蒜素成分，也是对血管不好的人，可以长期作为饮食的一部分，有意的多多益善。
杜仲功能非常强大，能增强细胞的代谢功能，帮助排出体内的垃圾和*素，而且还有很好的降压作用，帮助血管恢复弹性，软化血管，而且还能够降解胆固醇，避免血液中脂肪过多进一步导致血栓加重。
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