高血脂是因为大鱼大肉？有些水果也是不能吃的，降血脂要管好嘴
人们总喜欢把肥胖和高血脂画上等号。实际上两者并没有必然的联系，从临床的症状来说，高血脂患者不但会出现肥胖，而且会出现皮肤泛*、肢体乏力等症状。
高血脂出现的原因是人体内脂肪代谢异常，导致血液中血脂含量超标。它带来的后果非常严重，很容易导致严重的心血管疾病。
高血脂不仅和大鱼大肉有关
多数人喜欢把高血脂和大鱼大肉联系在一起，从本质上上说并不科学。毕竟作为食物，吃大鱼大肉也是人体必需的，过量吃大鱼大肉就是过量摄入油脂和高热量，这的确是高血脂出现的一大诱因。
实际上，生活中有两种水果对于高血脂患者来说必须远离的，它们是牛油果和榴莲。这两种水果对正常的人来说是好东西，但是对于已经出现血脂偏高的人来说，长期食用它们是会导致灾难性后果的。它们很容易引发胆固醇超标，达到进一步恶化高血脂的效果。
血脂升高的三大信号
当人体血脂升高的时候，身体会自动发出警告，其中最明显的有三个信号
一、出现睑*瘤
睑*瘤是血脂偏高最明显的症状之一。它通常出现在眼底位置，属于代谢障碍性疾病。它的出现基本上可以确定血脂已经偏高，而且随着血脂数值的不断升高，睑*瘤也会逐渐增大，最严重的会布满整个眼睑。
二、夜间腿抽筋
对于腿抽筋很多人的直观感受是缺钙或者受凉。实际上腿部抽筋，特别是在夜间发生的极有可能是因为血脂增高的原因。其中的原理是随着体内胆固醇不断增高，身体自身无法实现完全代谢，有一部分胆固醇会堆积在肌肉中。
三、起床时头晕脑胀
通常来说，经过一夜的睡眠人体会恢复到最好的状态。如果在早上起床之后经常出现头晕脑胀的情况，就必须要考虑是血脂增高的原因。因为血脂升高会引起血液循环异常，进而导致大脑缺氧，出现头晕脑胀的情况就是必然了。
降血脂最需要做的三件事情
血脂高并不可怕，只要用心的对待，完全可以在短期内将其稳定或者降下来，不过需要注意的是防止反弹。具体的做法是
一、补充营养和水分
对于高血脂的人来说，每天保持充足的水分摄入是十分必要的。对于成人来说，通常情况下至少要保证每天毫升的摄入水量。在饮水和日常的饮食过程中，特别需要注意硒元素的摄入，它不仅有利于调节血液的粘稠度，还可以很好地养护血管。
二、合理的运动
运动可以整体提高人体的内循环状况。对于高血脂人群来说，长期适当的运动，可以起到很好的降脂效果，为了防止反弹运动需要长期坚持才行。
三、远离烟酒和过于油腻的食物
吸烟喝酒和吃过于油腻的食物会增加病情，最关键的问题是高血脂非常容易反复发作，所以戒烟戒酒和远离油腻食物是必须长久坚持的。
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