现如今，人们的生活条件是越来越好，很多朋友在饮食方面都会摄入一些高脂肪的食物；医院进行体检时，会发现自己体内的血脂出现了一定的升高，甚至有些朋友已经患上了高血脂问题。高血脂对我们的身体健康有着极大的危害，平时降血脂除了服用药物之后，也是能够通过饮食来进行改善的。降血脂可以不吃药吗？这5种食物有利于降血脂，适当多吃点！
■生活中常见的5种食物，是最好的降血脂药，你不尝试一下吗！
●洋葱：
日常生活中，洋葱这种食物对于降低胆固醇、降低血压也有着不错的作用；同时洋葱还能够在一定程度上降低体内的血液粘稠度，它的治疗效果跟常见的阿司匹林差不多。
●大蒜：
日常生活中，我们常见的大蒜，具有着杀菌消炎的作用。并且有相关研究显示，每天吃半个蒜头，能够在一定程度上帮助降低血脂；而这一切都是由于在大蒜当中，含有一种叫做蒜氨酸的物质，它对血脂能够起到不错的降低作用。但是大蒜却不能够多吃，倘若吃得过多就很容易出现上火问题，所以一定要讲究适量。
●水果蔬菜：
日常生活中，无论是蔬菜还是水果当中，都含有着较为丰富的维生素，并且它们都含有较低的脂肪量；对于高血脂的朋友而言，平时多吃点新鲜的蔬菜水果，能够帮助身体避免遭遇便秘问题，同时还能够预防高血脂问题，避免体内的血脂出现升高的情况。
●鱼类：
日常生活中，在鱼类这种食物当中，含有着较高的蛋白质，它里面几乎没有任何的脂肪，尤其是冷水鱼所含有的脂肪量就更少了。对于高血脂的朋友而言，平时不妨吃点这类鱼，不仅能够给身体补充所需的蛋白质和营养，同时还能够在一定程度上降低血脂。
●灵芝：
日常生活中，高血脂的一个诱因就是胆固醇水平升高；平时通过食用灵芝，或是跟灵芝跟降血脂的药物一起服用，也能够在一定程度上降低血液当中的胆固醇水平；长期下去，高血脂问题就会得到一定的改善。并且有相关研究显示，灵芝对于体内血液黏稠度也能够起到一定的改善作用，它能够改善血液的流动速度；同时灵芝对于肝脏也有着不错的保护作用，能够起到排*养肝的作用。对于高血脂而言，平时适当吃点灵芝，能够帮助肝脏排出堆积的*素。
结语：日常生活中，对于存在有高血脂的朋友而言，平时一定要进行适当的运动锻炼，像是我们最常见的太极拳，它能够促进体内的血液流动，对于改善高血脂也有着不错的作用。高血脂患者在饮食方面，尽量保持清淡，多吃一些富含营养较高的西兰花，也能够在一定程度上预防治疗高血脂问题。
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