导语：随着社会生活水平的提高，人们的饮食习惯得到很大的改善，但是长期饮食不规律，不节制饮食的话，就很有可能导致一些慢性疾病的发生。慢性疾病就是慢性非传染性疾病，所代表的是一类具有隐匿性，病程时间长，而且病情久治不愈，慢性疾病一旦产生，就需要长时间的进行治疗。
日常生活中，我们所熟知的”三高“疾病，也就是高血压，高血脂，高血糖，这就属于慢性疾病。而且这种类型的疾病发生概率变得越来越高，还有向年轻化发展的趋势。
这其中，很多人受到了高血脂疾病的困扰，高血脂就是指人体内的血脂水平大大超出了正常范围，高血脂的类型也是不同的，分为高胆固醇血症，高甘油三酯血症以及混合型高脂血症三种类型。无论是哪一种类型的高血脂疾病，如果不能得到以严防严控，就很有可能威胁人的生命健康。
多走路可以起到“降脂”效果吗？其实适当运动对于维护人体健康有着至关重要的作用，而这其中最简单的运动方式就是散步以及跑步了。晚上吃完饭之后，出去散散步，其实对维护人体健康有一定的帮助。因为长期坚持走路，可以使身体的新陈代谢能力大大增加，而且能够让人体的组织细胞活力增强。还能起到加快血液循环的作用，有利于预防动脉粥样硬化疾病的发生。
不过想要通过走路的方式来降低血脂，并不是在短时间内就可以有明显效果的，因为运动本身就是一个循序渐进的过程，所花费的时间和精力也很多，所以如果想要降低血脂，除了运动之外，还必须要结合其他的方式，才能够达到降低血脂的目的。
建议：常吃这种食物或比走路“管用”1、苹果
苹果在日常生活中是深受人们喜爱的一种水果，因为物美价廉且营养丰富，其中含有的大量纤维素和果胶，进入人体后，能帮助肠胃蠕动的速度加快，从而使肠道内的胆固醇含量大大减少，这样我就能起到防止血清中胆固醇升高的概率，从而对于降低血脂有着很好的效果。
而且苹果中含有丰富的磷、铁等元素，很容易被肠壁所吸收，能够起到补脑养血，凝神安眠的作用。高血脂患者可能会经常感到烦躁不安，如果常吃一些苹果的话，能够使这种心理作用得到减轻，从而使患者精神状态转好。
2、山楂
山楂在日常生活中也较为常见，大家通常在吃完饭之后吃几颗山楂，用来消食，山楂的口感偏酸，所以部分人群可能不太喜欢使用。
不过山楂的营养价值非常丰富，包含丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物以及维生素等，经常吃一些山楂，还能够起到调节血管，保护心脏的作用，有利于预防心绞痛，冠心病等。除此之外，山楂还能帮助人体辅助降低血压，血脂以及身体中胆固醇的含量，能够帮助人体新陈代谢加快。
、茄子
茄子是日常生活中常见的一种蔬菜，在北方农村地区经常种植，茄子不仅味道鲜美，而且营养价值丰富。
其中所含有的葫芦巴碱和胆碱可以，有效清除肠道内的胆固醇，从而使心脑血管疾病的发病概率大大降低，而且还能够起到活血化瘀的作用。除此之外，茄子当中还含有大量的维生素c，这种物质属于*酮类物质，进入人体后，可以防止血管破裂裂，从而改善各种紫癜性疾病。
高血脂患者饮食有什么禁忌？引起高血脂的原因，大部分都是由于饮食不健康所导致的，因此，对于，高血脂患者来说，改善饮食是必不可少的。平时要控制饮食量，多吃一些新鲜的蔬菜，水果，少吃，高油高糖高胆固醇的食物。如果高血脂患者食用很多油腻的食物，就很有可能引起身体发胖，从而导致肥胖产生，肥胖可以引起很多的并发症，会使血脂状态更加不稳定。
高血脂患者一定要注意食盐的摄入量，每天将盐的分量控制在六克以下，才能起到较好的降脂效果。
而且高血脂患者最好少吃一些甜食，因为糖分在人体中也会转化成一种脂肪的元素，这样就会使血浆中的脂肪大幅度增加，从而不利于血脂的控制。
高血脂患者平时可以多喝一些水，有利于促进新陈代谢，加快排尿是身体中的*素，垃圾排出体外，从而使血脂处于一个较为稳定的状态。
结语：总之，高血脂患者如果能将血脂控制在平稳状态之内，并且长期保持下去的话，那么对于维护身体健康来说，有很大的帮助。所以高血脂患者也不要过于恐慌，配合医生的建议，积极进行治疗，病情就能够得到稳定的控制。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇