北京酒渣鼻医院地址 https://m-mip.39.net/man/mipso_8733706.html我们都知道，近些年来，高血脂已逐渐成为严重威胁人们健康的一大健康杀手。血脂偏高，不仅严重影响着人们的生活，而且极易诱发一系列血管类疾病，给生命安全带来极大的威胁。那么，在生活中，你知道引发血脂升高的原因有哪些吗？我们怎样才能有效地预防高血脂呢？一般来说，引发血脂升高的因素主要有这3点。1.长期不良的习惯在生活中，长期有抽烟、喝酒等不良习惯的人，其体内的血脂更容易升高。这主要是因为抽烟喝酒不仅会危害我们的身体健康，而且会导致我们的血管提前变硬、变脆。不仅如此，这种不良的习惯还会损伤我们的血管内壁，导致血管内多余的脂质垃圾依附在血管壁上，长期下去，我们的血管管腔内就会变得越来越狭窄，从而影响我们正常的血液循环，而血脂也就更容易升高。2.久坐不运动对于大部分上班族来说，都会有长期久坐不运动的情况，长期久坐不仅容易导致我们身材走样，诱发肥胖症，而且还会使我们的人体免疫力下降，诱发更多的疾病。不仅如此，身材若是过于肥胖，也是引发血脂升高的重要因素之一。因此，长期久坐不运动也是诱发血脂升高的重要因素。3.饮食不合理俗话说：“病从口入”，其实我们生活中大部分疾病都是吃出来的，高血脂也是如此。尤其是在生活节奏越高越快、生活水平逐渐升高的时候，人们的饮食结构也越来越不合理。有些人经常会大量食用一些高热量、高碳水的饮食，而有些人为了应酬在深夜还在进食，这些不合理的饮食不仅会对我们的身体产生一定的危害，而且还容易诱发肥胖症。除此之外，这些不合理的饮食更容易使我们体内的血脂水平异常，诱发高血脂的产生。若是我们想要预防高血脂，医生提示：平日里做好这2点很重要，赶快了解一下吧。1.清淡饮食饮食清淡是我们控制高血压、高血脂和高血糖的重要方式之一。一般来说，在生活中减少高热量、高糖类和高脂肪食物的摄入，不仅可以降低我们肠胃的吸收消化压力，而且也有利于养护我们的血管健康。因此，清淡饮食是预防高血脂的重要方式之一。2.控制肥胖我们都知道，一般来说，肥胖的人其患上高血脂的几率更大。因此，若是我们想要预防高血脂，控制肥胖也是重要的方式之一。一些不当的饮食习惯可能会导致我们人体患上肥胖症，而体内脂肪堆积过多时，我们的脂肪便会过剩到血液中形成血脂，若这种血脂过多，便会诱发高血脂症。所以，若想有效预防高血脂，控制肥胖也是非常重要的一点。因此，为了我们身体的健康，我们在平日里一定要及时监测自己体内的血脂状况，尽量规避以上诱发高血脂的因素，同时，做好饮食清淡和控制肥胖，以此来有效预防高血脂症。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇