北京白癜风专科医院哪里好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/导语：血管遍布在我们身体的各个部位，负责给组织和器官提供血液和氧气，一旦血管受损，我们的脏器功能也会下降，不过随着我们的生活水平变好，现在人们的饮食却发生了改变，一些不健康的饮食，不仅会让我们的身体受损，还会导致各种疾病的产生，其中高血脂的出现就和饮食有着密不可分的关系，下面就让我们了解下，高血脂的饮食禁忌吧。
高血脂的发物是不是肉？一起了解下
相信很多人都认为高血脂的出现是因为吃太多肉发生的，但是经过专家的研究，肉虽然能够导致人的血脂升高，但是有些肉人们吃了却是没有问题的，就比如鱼肉和牛肉，但对于红肉白肉相对来说控制量即可，不是一点都不能吃。
而且还需要注意不要吃蛋*和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高的食物。避免油炸的食物，少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。少吃甜食，甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。作为我国的抗疫英雄，钟南山院士如今已经年过84岁了，但是他的身体一直都十分健康，这与他规律的生活习惯有关，对于高血脂这个问题，钟老提醒，这3种食物再馋也要戒掉，小心血脂疯狂飙升。（1）腌肉
腌火腿、腊肉、咸鱼都是含有大量的盐分，会导致血压升高，长此以往会增加血液粘度，引起高血脂。此外，腌肉中过量使用添加剂也会导致亚硝酸盐含量过高，这很容易导致肠癌，所以尽量少吃。烹饪时，最好少放一点盐和调味料。
（2）浓汤
很多人喜欢做浓汤喝，认为浓汤最有营养，光喝汤不吃肉，认为这是健康的做法。但恰恰相反，浓汤是因为肉中的脂肪溶解在汤里，所以汤浓，比如骨头汤、鱼汤喝了都会长胖。对于高血脂的人来说，喝浓汤肯定是不好的。
（3）猪脑
猪脑的脂肪和胆固醇含量比猪肉还高，虽然少吃点对我们的身体没有多大影响，但对于本来有高血脂的人来说，吃猪脑会导致甘油三酯高和血脂失衡等问题。
三、日常做好这2事，若能坚持，血脂一降再降！
1、坚持运动
适度的运动可以改善我们的新陈代谢和帮助血液循环，锻炼可以帮助预防和解决一些慢性疾病。血脂高的人虽然不适合进行高强度的运动，但可以做一些有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车等，有利于降血脂。
2、补充水分
必须注意遵循医生的建议，平时多补充水分，帮助稀释粘稠的血液，加速血液循环，同时喝大量的水也可以分解血管内脂质沉积，人体通过自身的新陈代谢排出体外，可以帮助清理血管中的脂肪，降低血脂，预防动脉硬化。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇