临床观察和流行病学调查发现，很多肾结石和尿路结石患者，饮水量比一般人少。这是因为喝水少会导致尿量减少，身体内的废弃物不能随着尿液及时排出来，易形成结石。
痛风痛风是人群体内尿酸增多或排泄减少，尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位造成的。
喝水少会导致尿酸不能顺利排出体外，患病风险增高。所以，痛风人群一定要及时补充水分。专家建议，痛风病人可多喝富含锶、钙的矿泉水。
血栓如果高血压、高血脂、高血糖人群饮水不足，血液黏稠度会升高，血液循环变慢，这样会更容易引发心肌梗死、脑血栓等。
癌症多喝水对消化道、血液、泌尿系统都有益处。喝水多的人发生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌和肾盂癌的风险较低。美国研究表明，每天喝5杯水的女性比喝少于2杯水的，患结肠癌几率降低45%；男性每天喝4杯水比喝少于杯水的，患癌几率降低32%。喝水最好按体重喝水有益身体健康这回事大家都知道，但也不是所有人都能像萨拉?史密斯一样能够承受长期大量喝水。
过去曾有喝水喝到水中*的报道，就是因为不知道身体状况一次摄取大量水分所造成的问题。
到底该喝多少水呢？
水分的摄取量根据每个人的状况而定，一般人每天的水分摄取量建议为体重的30~70倍。
最佳饮水量计算公式以一个50公斤体重的人为例——
基本的水分摄取量：50公斤X30=ml；
代谢功能正常的可以增加到50倍：50公斤X50=2ml；
如果代谢状况不错又有运动习惯，可以增加到70倍：50公斤x70=3ml。
代谢状况不良者，每日水分最好控制在体重的30倍以内（或遵医嘱饮水）：饮水量50公斤X30=ml。
虽然每人每天应该摄入上千毫升的水，但这些水不能分一次两次喝完，而应当分别在全天各个时段摄入。
这样喝水大病小病不登门?晨起一杯水：通便、润肠、防血稠
早晨起床后喝一杯水，可起到通便、润肠的作用，预防高血脂。
?午睡后一杯水：防止犯困、降血脂
午睡后，身体消耗了午餐摄入的高能量，易倦怠。在3:00～5:00之间喝一杯水（或是淡茶），可起到防止犯困、降血脂的作用。
?晚饭前一杯水：防结石
晚饭前喝一杯水，可以冲刷人体的生理马桶——膀胱。可预防胆结石、肾结石等疾病。
?睡觉前一杯水：降低心脏病危险
晚上睡觉前喝一杯水可以养阴，防血稠，减少心脏病突发的危险。
总之，每人每日足量饮水有利于健康！若口渴才喝水，身体的代谢作用会迟缓不顺畅，废物累积在体内会导致便秘、结石等问题，也让人精神变差，容易疲累。
在现代医学发展史上，治疗人体功能退化性疾病的第一个重大发现就是水的使用。这是一种简单而天然的治疗方法。
简而言之，防止脱水，就是预防疾病！
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