三、餐勺刮舌测口臭
自测方法：
用餐勺轻刮舌头根部，把餐勺放入保鲜袋密封，并放在明亮光线下，一分钟后打开袋子闻一闻，如有异味，则说明有口臭。
根据舌苔判断是否有口臭，是有一定科学性的。口臭大多源于“驻扎”在牙缝、舌苔上的食物残渣所形成的异味，如果还患有蛀牙、牙周病或消化系统疾病，异味会更加“浓郁”。
应对方法：
拥有清新的口气，建议大家坚持三餐后漱口、早晚刷牙；每次刷牙刷满三分钟，让牙膏沫在嘴里多停留一会，饭后吃些话梅、无糖口香糖；戒烟戒酒，少喝咖啡；随手携带漱口水；坚持半年洗一次牙，每年做一次口腔检查。
四、画钟表测老年痴呆
自测方法：
在白纸上画一个钟，依次写上钟点数字，并标出任何一个时间（比如三点四十分）的指针方向。如出现任何错误或困难，都有可能预示轻度认知损伤或老年痴呆早期症状，这个测试以广泛用于认知障碍的筛查。
应对方法：
老年痴呆初期还会有记忆力减退、反应迟钝、丢三落四、唠叨多疑等现象，应高度警惕。建议老人们平时可采用记数、拼图、背诵诗词等方式进行脑力训练，同时进行适当的体力训练，以增强机体各系统功能，抖空竹、游泳、打太极拳、做广播体操等都是不错的选择。高龄认知障碍患者身边需要专业护理员。
老年痴呆是一种神经系统变性疾病，多发生于60岁以上的老年人。早期可以出现近记忆力下降，可以表现为对刚说过的话不能够记忆。如果加重后，可能会出现认知功能障碍。银杏三七茶多酚胶囊(国食健字G号)
一、成分：银杏（君）、三七（臣）、山楂（佐）、茶多酚提取物(使)
二、有效成分含量：克含；总*酮mg三七皂甙mg。
三、产品功效：辅助降血脂，改善记忆力。
四、各成分功效作用:
银杏溶解血栓因子，三七将银杏溶解的血栓排除掉，在活血的同时，山楂辅佐化油脂，提取茶多酚镇静安神，四者结合效果甚佳！
1、银杏：吸附有害物质，软化血管，溶血栓，修复血管内膜。
2、三七：止血、补血、化瘀，调和气血。
3、山楂：开胃消食，健脾化脂。
4、茶多酚：镇静安神，抗氧化，增加记忆力。
五、适用人群：高脂血症、脂肪肝、脑萎缩、动脉硬化、糖尿病、低血压等病症。
六、价格：元/瓶60粒/瓶0.4g/粒
调理量：早晚饭前各2--3粒，一天4--6粒。
五、双脚打拍子测心率
自测方法：
坐下或站立测脉搏时，双脚跟着心跳的节奏打拍子，保持一分钟。医院心脏病专家表示，如果心脏节奏规律，说明问题不大；如果节奏不规律，则可能患有房颤，会增加中风风险。
老百姓可在家中用此方法自测是否患有房颤，如伴有不明原因的心悸、眩晕、胸部疼痛、或在轻度体力活动后感觉呼吸困难，医院做心电图检查，排查险情。
应对方法：
预防房颤的最好方法，就是积极控制容易引起房颤的高危因素，如高血压、冠心病等，同时还要保持心情愉悦，避免心脏随着心情“坐过山车”。
六、绕椅行走测平衡力
自测方法：
房间里放两把椅子，中间间隔3米。从一把椅子上站起来，走3米，绕到另一把椅子走一圈，走回坐下来。请家属在一旁计时，如果用时≤10秒，则说明平衡力正常；若用时在13~20秒间，说明平衡力可能有损伤，跌倒风险增加；用时＞20秒，则可能患有严重的行动障碍。
这个测试综合反映了人体平衡、灵敏、协调、力量、速度等方面的运动能力。如果平衡能力较差，容易在运动中跌倒。对于骨量下降或患有骨质疏松的老年人来说，极易发生骨折。
应对方法：
不妨尝试一些针对性练习，如单腿站立、慢跑、健步走、广场舞、太极拳等，可提高人体运动能力，对老年人防跌倒有明显的帮助。此外，饮食上多吃一些富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、虾皮、芝麻酱等，增加骨密度。
中医认为，人体是阴阳结合的，其中“阴”是人的身体，而“阳”则是人体所具有的能量，而一个人从出生到衰老的过程当中就是阳气成长兴盛之后逐渐衰减的一个过程。中医还认为人体之所以可以正常运转，全是依靠身体内有的阳气。蓝葡维（第3代浓缩型原花青素）
1.价格：元/盒60片/瓶*2瓶/盒0.8g/粒
2.含量：每中克含：原花青素毫克.
（1）补阳气、抗疲劳、抗氧化、免疫调节、抗过敏。
（2）四个干干净净：
a.血管干净——清除血管自由基（中风后遗症、除老年斑、调节人体血压、）
b.五脏干净——清除脏腑内*素（*褐斑、身体内免疫系统差、）
c.清楚药物*害——清楚药物*素、激素对脏腑的伤害（药物性肝损害、药物性耳鸣、药物性耳聋等）
d.清除代谢产物残存的堆积物（清除肠道垃圾、体内肿瘤多发人群）
3.蓝莓——又名越橘，两美誉：毛细血管的修复工/抗自由基之王。
蓝葡维的作用：元气培固、血管修复、抗氧化功能。
主要针对人群：心脑血管疾病、眼底动脉硬化、末梢神经损害、糖尿病的并发症、视网膜神经萎缩、符合眼病的朋友。
4.使用方法：
（1）保健量：9粒/天；（2）调理量：12粒/天。
博医堂温馨提醒：冬季天气寒冷，驱寒助阳是根本！
七、巧用门框测视力
自测方法：
用手掌遮挡住右眼，只用左眼看一定距离外的门框或窗框。如果垂直线和水平线清晰则说明视力较好；如果线条发生扭曲或变形，则可能有*斑变性。
视网膜里的*斑主要负责“精细视觉”，可以识别颜色、读书、看电视、看远方的物体等。一旦*斑出现损伤，人的视力就会严重下降，出现视物扭曲、眼前有黑影、色彩敏感度下降等症状，需及时就医。
应对方法：
*斑变性极易致盲，因此“防大于治”建议50岁以上人群每年做一次眼底检查，尤其是患有糖尿病、高血压等慢性病的高危人群，更应加强警惕。此外，建议大家每天定时做眼保健操；不要长时间看电视或手机。
冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
冬天的三个月，是万物生机闭藏的季节。在这一季节里，水面结冰，大地冻裂，所以人不要扰动阳气，要早睡晚起，一定需等到日光出现再起床；使情志就像*队埋伏、就像鱼鸟深藏、就像人有隐私、就像心有所获等等一样；还要远离严寒之地，靠近温暖之所，不要让肤腠开启出汗而使阳气大量丧失。这乃是顺应冬气、养护人体闭藏机能的法则。违背这一法则，就会伤害肾气，到了春天还会导致四肢痿弱逆冷的病症。
博医冬季养生调理方案：牛肉粉2勺/天+蓝葡维12粒/天+参草益生3包/天+参草唐宁3包/天1.牛肉粉：滋阴养血，大补元阴之气。2.蓝葡维：清除垃圾，大补元阳之气。3.参草益生：养肾固肾，养三髓。4.参草唐宁：健脾补虚，化痰祛湿。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇