导语：人体的血液循环就如流水一般，一旦水流中掺杂了太多杂质，就会出现堵塞问题，血液也是如此。一旦血液中的脂肪含量过多，就会囤积在血管中，也很容易出现血管堵塞问题，严重时甚至还会形成血栓，引发一系列重大疾病的到来。有些人可能会有这样的疑问，高血脂患者能不能吃花生呢？
陈可冀院士，今年90岁了，作为心脑血管方面的专家，研究血管方面的疾病，已有几十年也做出了不少贡献。在陈院士看来，高血脂人群完全没有必要戒掉花生这类坚果。
高血脂患者到底能不能吃花生？一直以来都是比较有争议的，部分人认为花生中的脂肪含量较高，吃太多容易使血脂升高，所以不建议高血脂患者吃花生；而另一部分人认为花生中的营养价值非常丰富，可以为我们补充身体所需的营养物质，所以可以适量吃花生。
那么高血脂到底能不能吃花生？
花生中的确具有极高的营养成分，因为花生中含有丰富的维生素以及矿物质，还有多种有益于身体健康的化合物。我们从营养成分来看，花生属于坚果类食品，有着较高的脂肪含量，但高血脂人群平时也需要适当补充一些脂肪，如果把一把花生按照20颗算的话，其中的脂肪含量也只有10克左右。而且花生中的脂肪主要以不饱和脂肪酸为主，平时适量吃一些，不会对血脂造成压力。但我们在食用花生时一定要注意，最好不要吃糖醋花生或者油炸花生。
要想稳定血脂，这3种东西才最应该少吃
1、卤味食物
随着生活条件的提高，越来越多的熟食店店铺在我们生活的周围，想要吃卤味品，大家通常会去熟食店购买，不仅种类齐全，味道还特别好。像卤蛋，卤肉，卤鸡腿等等，回去调个凉菜就是妥妥的下酒菜。大家可能觉得卤味食品又好吃又有营养，但这类食品对高血脂患者来说是特别不友好的。异味卤味食品中的胆固醇含量较高，在制作过程中也会添加很多调味品，长时间卤煮就会使这些食物转化为高嘌呤食物，经常吃不利于稳定血脂，也会使血脂难以控制。
2、酒类
经常喝酒也会对身体造成不利影响，酒精进入人体后会影响血管的正常工作，在酒精的影响下，大量的胆固醇也会沉积在血管当中，更容易诱发动脉粥样硬化的产生，也会引发高血脂的出现。
3、油腻食物
可想而知，油腻食物最大的特点就是其中含有丰富的脂类物质，这类脂类物质进入人体后会对身体造成不利影响，也更容易诱发高血脂的到来。而且这些脂类物质往往都是不健康的，能使身体发生病变，所以大家一定要避免。
饭后多做这2件事，血脂悄悄缓解。
1、饭后起身运动
在各种娱乐项目的诱惑下，很少人会放下手机去做锻炼。人们通常会吃完饭后久坐不动，甚至会直接躺到床上，这样既不能消化肚子中的食物，也会将这些食物转化为脂肪，为身体带来负担。我们尽量在吃完饭后的半个小时做一些有氧运动，这样既能消耗体内多余的脂肪，也会让血脂更平稳一些。
2、经常补充水果
水果中富含多种维生素，经常吃水果就能为身体补充所需的微量元素，还能增强身体的免疫力。推荐大家平时可以常吃一些青梅，青梅对于稳定血脂也有帮助，里面含有超氧化物歧化酶，可以使血管更通畅。
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