高血脂这样的病症给我们的身体带来的伤害也是比较大的，慢慢你知道吗？如果得了高血脂这种疾病的话，我们应该选择什么样的健康的饮食才能够保护我们的身体更加的完美的，这三个要点要求一定要特别的注意才是最好的，到底是哪些要点和要求呢？我们应该如何选择健康的饮食？
高血脂病的饮食01
高纤维饮食
高血脂病患者可以多食用一些高纤维食物，比如说各种新鲜的蔬菜和水果、粗粮、杂粮等，这些食物当中所含有的纤维会和胆汁酸结合，使胆盐可以随着粪便排出更多，这样就可以降低血清当中的胆固醇浓度。
02
戒烟戒酒饮茶
长期吸烟和酗酒会干扰到体内的血脂代谢，使胆固醇的含量上升，不利于高血脂病的治疗，所以高血脂患者一定要戒烟戒酒。而各种茶叶却有着降血脂的功效，还可以促进脂肪的分解，尤其是绿茶，降血脂的作用是最好的，所以高血脂患者应该多饮茶。
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低脂低胆固醇饮食
高血脂症的患者一定要注意控制自己的饮食，高脂肪高胆固醇的食物是坚决不可以吃的，平时的食用油不要吃动物油，而要选用富含不饱和脂肪酸的植物油，比如说花生油、大豆油等，鸡蛋每天只吃一个就好了，或者两三天吃一个也行。
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高血脂首先要减少脂肪摄入
对于高血脂的人来说，一定要减少脂肪的摄入，对脂肪的理解不是简单的像肥肉，或者动物油，其实很多食物，比如贝壳类的海鲜，还有软体的像鱿鱼，胆固醇都是很高的。如果已经确认有高血脂的症状，不管甘油三酯高，还是总胆固醇高，亦或者低密度高，这三个其实每一个都在提示该注意你的饮食了。
05
植物类食品是首选
在食物当中，可以分成三大类，第一个是植物性的食物，比如经常能够吃到的绿叶蔬菜，或者是根茎类的食物，还有一类就是动物。动物包含两种，一个是水里的动物，一个是陆地上的动物，当然也包括一些飞禽。
这三种食物当中，首选的应该是植物类的食品。像*瓜、芹菜、胡萝卜，还有青豆，菠菜、青椒，都是非常好的选择。因为几乎不含脂肪，而且维生素的含量也比较高，最关键的在于比如说像芹菜，它的纤维特别粗，对于出现老年性便秘的人，芹菜是特别受欢迎的。
很多人觉得芹菜口感不好，可以把它洗干净之后，榨成汁，再拌上一点*瓜汁，清清凉凉的，吃进去之后可以清除体内的垃圾，尤其是清除血管内壁上的胆固醇，避免形成斑块。胡萝卜里面的胡萝卜素，番茄里面的番茄红素，这些都能够帮助大家抗氧化。如果氧化了，那么体内的血管老化的速度就会变快，导致容易失去弹性，而转变为动脉硬化，动脉硬化的下一步就会产生斑块，那么离心脏的心肌缺血或者心梗就不远了。
要按照正确的方法来进行饮食，给我们的身体带来非常好的帮助才是最好的，否则的话也是会严重的给我们的身体带来非常大的伤害的，上面所说的这三点要求，一定要及时的按照正规的方法来做，保护着我们的生命更加的健康，否则的话也会伤害着我们的体质的。
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