TUhjnbcbe - 2021/7/9 21:06:00
人体中的血液流通就好像水流，当水流中的杂质逐渐增多时，就会造成水流堵塞。高血脂与其原理一样，当人体血液中的脂肪或者胆固醇过多，就无法及时排出，会慢慢堆积在血管中，久而久之，就会造成血脂升高，堵塞血管，还会形成血栓，诱发各种心血管疾病，因此我们一定要养成良好的饮食习惯。提起饮食，不少人会想到花生，很多高血脂患者认为花生的脂肪含量比较高，经常吃，导致血液凝结，很容易升高血脂，因此都会离花生远远的。那么，血脂高的人，真的不能吃花生吗？在平时，花生随处可见，可以做小菜，也可以做配料。其实它是一种营养成分很好的食物，含有丰富的维生素和矿物质。花生也算是坚果类的小零食，它里面确实是含有脂肪，但是即使是血脂偏高的人，也是要适量补充一些脂肪的，一把花生大约有20克做左右，其中只含有少量的脂肪，并且这些脂肪属于不饱和脂肪酸，平时适量吃一点，是不会对血脂造成太大的影响的。但是，平时吃花生时，最好以原味地为主，可以做水煮花生吃，不要将花生油炸、加盐加糖。作为我国的抗疫英雄，钟南山院士如今已经年过84岁了，但是他的身体一直都很棒，对于高血脂这个问题，钟南山院士也有一定的了解，钟老表示，想要血脂稳定，这3种食物要少吃，不妨来了解一下吧。1、酒不管是啤酒、白酒或者是含酒精的饮料，都会对血管造成很大的损害。经常喝酒的人，其身体的代谢速度一般都比较弱，会影响脂质的代谢，是并且酒精会刺激脂肪中的脂肪酶，使其更快的溶入血液中，造成血脂升高。2、腌制食物夏天一到，腌制类的食物成了很好的下饭菜，腌*瓜、腌萝卜、腌咸菜等等爽脆可口。然而这类食物，都是由大量的盐腌制出来的，经常吃，难免会损伤血管壁，从而升高血脂。3、卤类食物常见的卤鸡腿、卤肉、卤鸡爪等，也是不建议血脂高的人食用的。卤味食品中含有丰富的胆固醇，并且在制作时，会添加大量的调味料，长期吃就会直接导致血脂升高，不利于稳定血脂水平。若想稳定血脂，养护血管健康，平时应该养成2个习惯第一：适当补充降脂物质在查出高血脂之后，最好能够及时采取措施，控制体内血脂，平时可以适当搭配一些本卡维素，帮助分解血液中的脂质。本卡维素营养价值很高，是以葛根、人参、决明子、三七、桑叶等天然食材为主要成分，将十几种食材浓缩制成，人体吸收更方便。研究表示，本卡维素能够促进人体代谢，更快的分解血液中的脂质成分，帮助降低人体中血脂含量，另外可以帮助扩张血管内壁，有助于体内血液的顺利流通，改善血管功能，减少血管病变，也可以减少体内血栓的形成。想要改善血脂情况的人，每天可以适量嚼2粒，或对血脂有不错的效果。第二：平时多锻炼现如今，很多人即使休息时，也会把时间浪费在玩手机上，从而导致每天的运动量减少，然而这样不良的生活习惯，会在无形中升高血脂，致使血脂水平高居不下。因此，建议血脂高的人，每天抽出半小时锻炼一下，这样会加快血流速度，能使血液中的脂质更快排出，避免在血管中堆积而造成血管堵塞。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇