修正血脂宁，降脂保安宁！
身体健康是人生第一位，有时候人在熙熙攘攘的社会中追求这样追求那样,却忽略了人之所以立足的根本，丢掉了身体健康，直到身体机能衰退才幡然悔悟，自己已无法奋斗，黯然神伤。可见健康的身体对人来说有多么重要。只有健康的身体，才有可能有更好的未来。今天我们分享的内容是：高血脂出现3个症状，要注意血栓，4个方法让血脂“乖乖”听话。
如果摄入过多脂肪，就会在血液中积累，从而使血液黏稠，使血管管腔狭窄，从而引起血脂升高。并且随着年龄增长，一旦有了高血脂，身体就会出现问题，严重时可能还会导致血栓，所以要时刻注意自己的身体。
高血脂出现3个症状，要注意血栓
1、腿抽筋、僵硬
如果血脂水平较高，腿脚部位会出现僵硬，抽筋等症状。双腿位于身体的末端，远离心脏，血液循环缓慢，易使双腿血脂升高，脂肪堆积在腿上的骨骼和肌肉上，使双腿产生抽筋、明显的刺痛感。
2、晨起头晕
早上起来经常会头晕、脑胀，这也是由于血脂水平升高所致。这种情况下，在起床的这段时间，血脂水平的升高，会使血液流动缓慢，造成大脑供血不足，出现头晕。
3、眼前发黑
如果血脂水平较高，就会影响到眼睛周围血管的血液供应。血液供应不足时，视网膜易发生病变，视觉也会受到影响。出现视力模糊、重影、黑眼圈等症状。
4个方法让血脂“乖乖”听话
1、喝水时加入养护血管的营养物质
每天喝大量的水可以加快血液循环，促进*素的排出，降低血液黏稠度，预防血栓的形成。喝水时可以加些营养物质，如含恰玛古、姬松茸、灰树花、山楂、猴头菇、罗汉果等的芜茸杂粮粉，每天早晨泡水喝一杯都可降血脂，滋补血管。这些物质中含有丰富的几丁质和核酸，有助于增强血管的韧性，减少血管破裂的危险。此外，皂甙、维他命和*酮类物质也有助于清除血管中的垃圾，帮助血管得到更好的保养。
2、合理饮食
为了降低血脂，应适当调节饮食，少食多餐，有规律地进食，避免摄入过多高卡路里和高脂肪的食物，多吃一些低脂、富含膳食纤维的食物。西芹，*瓜，洋葱，玉米，苹果等。
3、补充营养
高血脂人群应该补充磷油脂酸，磷油脂酸是血管内的一种养分。该物质取自大豆，是一种天然的不饱和脂肪酸，能乳化血液中的脂类，起到疏通血管，促进血液流动的作用，保证身体各器官获得充足的血液供应。
4、适度的运动
适量运动可有效降低血脂。一般来说，中老年人建议做一些有氧运动，比如爬山，打太极拳，慢跑，游泳等等。锻炼应因人而异，循序渐进，避免过于激烈，否则反而对身体有害。
人体有这3种变化，可能是高血脂“来敲门”了，若不注意，会损害身体，还可能会导致血栓。当血脂过高的时候，身体就会向我们发出一些“信号”，一定要注意自己身体的变化，及时调理，以免对身体健康造成不良影响。
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（文章来源于网络）