为什么高血脂患者越来越多？
人类饮食结构的改变是造成高血脂患者增多的一大原因，过去将粗粮作为主食，平时都吃五谷杂粮，现在的主食大多是细粮，比如米饭、面条、馒头；过去很少可以吃到肉，大多是萝卜和青菜，而且在田地里劳作时间较长，消耗量大于摄入量；现在顿顿大鱼大肉，运动量又不高，导致营养过剩。因此，高血脂属于“富贵病”，特别是高脂肪、高胆固醇的食物，高血脂患者看到都应该绕道走。如果长期摄入油炸食品、披萨和汉堡，容易导致甘油三酯的升高，进而增加血液黏稠度。甜品也一直是女性朋友的最爱，但是过多的糖分会在体内转换脂肪，体内过多的脂肪会造成肥胖，诱发脂肪肝，进而影响了肝脏的排*效果，而人体的血液也会变得黏稠。高血脂的发病原因之一是不良的饮食习惯，所以在饮食上也可以控制血脂的含量。有效降血脂的方法
1.清淡、富含膳食纤维的饮食
玉米和燕麦含有丰富的营养元素，具有降低血液中胆固醇的功效。高血脂患者应当注意避免进食高脂肪和富含胆固醇的食物，比如肥肉、蟹*、蛋*、动物的内脏、油炸、烧烤等等，这类食物都应少吃或者不吃，多吃新鲜的水果和蔬菜。2.坚持运动
嘴管住了，运动也要跟上，想要降低血脂，还是要坚持每天的运动，比如散步、慢跑等等，甚至是做家务，总之让身体微微出汗是为最佳。医生建议每次运动30分钟，每周运动5-5次，对高血脂等慢性病的治疗有很好的效果。3.每天一杯清脂茶
清脂茶的主要目的还是在于喝水，足够的水分摄入量可以降低血液黏稠度，帮助排出多余的糖分和脂肪。《本草纲目》当中就有记载，蒲公英，苦丁，金银花，罗汉果，茉莉花，百合，薄荷等食材对降血脂都有很好的辅助作用，现在很多中医也采用这个方法降血脂，得到了很好的果效。最后，血脂高不高，跟饮食习惯有很大的关系，如果不想血脂再升高，平时一定管住嘴，不该吃的要少吃，多喝水，保持充足的睡眠，坚持每天30分钟的锻炼。
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