导语：在这个时代，不知为何有好多人都患上了心脑血管的慢性疾病。专家解释说由于现在大家在饮食方面有了天翻地覆的改变。
比如：饮食甜腻，多吃辛辣的东西以及含油脂高的食物等等，引发了人们身体当中的血液血液循环不畅，从而导致体内的血脂与血压有上升的现象。
人们在日常生活当中饮食许多含有胆固醇的食物，也会引发心脑血管慢性疾病的出现。所以，大家在平常一定要吃这4食品，也许能够预防心血管疾病的发生。
一、猪腰子
猪腰子，当作一个下酒菜吃是特别好的。它的主要功效就是可以补充人们体内缺少的肾气，所以肾虚的人们可以多吃的。但是猪腰子当中的胆固醇含量是高的，所以体内胆固醇高的人是不建议吃的。
二、鸭蛋
鸭蛋里面含有许多的胆固醇，所以患有高血压与高血脂的人在平时一定要少吃鸭蛋，尽量做到能不吃就不吃，因为吃一点可能就会导致体内的血压与血脂增高。
三、油炸类食品
油炸类的食品都是特别好吃的，不论是什么食物，加点调料放到锅里一炸，许多人都是喜欢吃的。虽然油炸类的食品是特别美味可口的，但像这样的食品都是一些垃圾食物。
里面不仅没有什么营养，食品里面含有的脂肪还非常的多，所以一日三餐都喜欢吃油炸食品的人，可能身体会出现肥胖的现象。另外，体内的血脂也会上升，从而身体当中的血管就会受到影响。
四、含有酒精的饮料
含有酒精的饮料和浓度特别高的酒，患有高血压与患有高血脂的人们是不能够饮用的。如果长时间饮用的话，不仅体内的情况会严重，而且还会导致心血管疾病的发生。所以高血压与高血脂的患者在一日三餐当中一定要少饮用含有酒精的饮品。
如果高血压与高血脂的患者想要改善病情的话，那么在生活当中要做好这3件事情。
一、坚持每天运动
在每天空闲之余做一些适量的运动，对身体是特别有利的。不过，大家在运动的时候，一定要按照自身的情况来选取一些适合自己的的运动。
人们在运动的时候，能够加快人们身体当中的新陈代谢能力。而且，每天坚持运动，还可以得到一个好的身材，同时还可以使体内的血压与血脂降低。所以，大家可以每天都做一些运动。
二、合理饮食
患有高血压以及高血脂的人们，一定要保证一个合理的饮食，不要吃高糖，高盐，胆固醇高的食物。在平时可以多吃一些胡萝卜，毛豆，燕麦等等，像这样的食物吃了对身体是有好处的。
三、保持体重
身体过于肥胖的人患上高血压与高血脂这两个疾病是十分容易的。所以，大家一定要控制好自己的体重，不要过于的肥胖。
要想保持好一个完美的体重，大家在平时要以清淡的食物为主。除此之外，还要多多的锻炼自己的身体。如果你做到了这两点，那么你就会有一个健康的身体了。
结语：
患有高血压与高血脂的人们，在生活中一定要注意饮食。其次，就是要多加运动。这两点相结合，病情就会有很大的改善。
戳“阅读原文”我们一起进步预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇