海带在生活中很常见，用海带来煮汤或者炖肉都能提高菜肴的口感，而海带中含有矿物质，这些物质对疏通血管以及排*有作用，可以降低血液中甘油三酯以及胆固醇的含量。而且这种物质还能保护血管弹性，另外海带中含有丰富的碘，这种物质也是身体不可缺少的微量元素。
番茄说起番茄大家都会想到它里面的番茄红素，确实这种番茄红素可以抗氧化，帮助清除自由基，防止器官受损。而番茄红素还可以起到疏通血管，在一定程度上降低甘油三酯的作用，进而防止血栓形成。
燕麦都知道想要血管健康在平时就要多摄取高纤维食物，而燕麦中的膳食纤维非常高，可以促进肠胃蠕动。而且燕麦热量低，不容易使脂肪堆积，也不会导致血液堵塞而提高血管中的甘油三酯，使血脂上升，甚至燕麦还有降血脂的作用。
地瓜地瓜大多数人在说起它时会想到它里面的碳水化合物，确实地瓜中的碳水化合物可以当做主食来帮助补充能量，但它里面也含有大量的粗纤维，这种物质可以缓解便秘，还能抑制血脂升高。经常摄取地瓜可以帮助消耗多余的油脂，从而起到维护血管健康的作用。
山楂大多数人在说到山楂时都会流口水，因为山楂酸酸甜甜比较开胃，而它里面含有的矿物质和微量元素也非常高，在促进肠胃蠕动的同时还能降低甘油三酯并且稀释血液浓稠，帮助预防血栓以及降低血脂。
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