现代人之所以会得高血脂，除了遗传因素影响，还和肥腻饮食、精神压力、不规律作息、久坐不运动分不开关系。高血脂虽然已经成为了一种常见的慢性病，但是大多数人对高血脂的重视程度其实很不够，很多人就算知道自己血脂偏高，日常生活也没有太过忌口，还有的人，根本没有体检过，压根就不知道自己的血脂水平，这也是为什么近年来因为高血脂导致的心脑血管疾病发病率飙升的原因。不重视来源于不了解，如果人们对高血脂的危害有充分的了解，想必会对高血脂这种慢性病更加重视。
高血脂对身体的危害
1、导致动脉粥样硬化
如果身体长期处于血脂偏高状态且不加以任何干预和治疗，很容易造成动脉粥样硬化，高血脂一定恶化成动脉粥样硬化，麻烦就来了，患上脑中风、高血压、冠心病的风险哦都会大大提高。心脑血管疾病是“第一杀手”，血脂偏高的人一定要注意调养治疗。
2、损害肝功能
血脂偏高的人患脂肪肝的概率比血脂正常的人高很多，患上脂肪肝之后，如果长期不注意，还可能造成肝硬化，一旦发展成肝硬化，肝癌就在路上来了。这个真不是危言耸听，有些人常年不体检，高血脂发展为肝癌都不会知道。
3、肥胖
虽然说胖也是一种美，但是如果肥胖对身体造成负担，那就不美了，还会很痛苦。高血脂会导致脂肪在血液中堆积，长期以往，很容易胖，虽然说血脂高的人不一定是胖的人，但是血脂高的确有可能会让人变胖，因为肥胖带来的疾病，有很多。
高血脂饮食原则
体检被查出高血脂之后，首先要问问医生有没有高到需要吃药，如果医生说要吃药，那就吃药，如果医生说还没必要吃药，就先自己调理一段时间再复查。血脂高应该怎么调理呢？除了适当运动，饮食调理也是重中之重。以下饮食原则要注意：
饮食原则一：别喝刺激性的饮品
各种酒、各种瓶装果汁、各种碳酸饮料以及各种奶茶，血脂偏高的人最好都不要喝，温的白开水是最好的，要是想要喝点有花样的，各种花茶也是不错的。
饮食原则二：要低脂低胆固醇
肥肉油腻不要吃，烧烤煎炸不能碰，别吃动物油要吃植物油，鸡蛋不能吃太多，一天一个就足够。
饮食原则三：蔬菜水果不可少
新鲜蔬菜水果中含有丰富的矿物质、维生素以及膳食纤维，对身体的好处多多，对高血脂的日常调理也有帮助。除了蔬菜水果，粗粮杂粮也得吃，地瓜稀饭、杂粮饭、泡燕麦当早餐都可以，粗细搭配吃着更健康。