在饮食上要注意什么？
01
多喝水
日常生活中多喝水可以使得血管的代谢排泄*素速度更快，因此在平常生活中应该多喝水，每天最少需要喝8杯水。在喝水的时候可以加入菊花，因为菊花内含有丰富的水苏碱等物质可以保护血管，具有降低血脂的作用。02
多吃蔬菜水果
高血脂的人群应该在饮食中多加注意，应该注意能量的摄入，避免食用过于油腻的食物。早餐的时候要多食用营养多的食物，中餐的时候吃饱即可，晚餐的时候应该应该多食用一些含有丰富纤维的食物，能够起到改善血脂的目的。比如，多食用蔬菜、水果等等。
03
少吃高脂食物
在平时要少吃高脂食物，比如肥肉、红烧肉、牛肉、羊肉、狗肉、鸭肉等肉类食物，要避免食用油炸、烧烤、火锅，这些食物都含有高脂肪，经常食用不利于健康。
04
不吃腌制食物
越来越多的人都喜欢萝卜丝、腌制*瓜等腌制的食物，但是这一类食物内含有丰富的盐，一旦长期摄入会对血管壁造成很大的伤害，从而使得患上高血脂的风险。
05
不喝酒
酒精内含有丰富的热量，如果长期饮酒的话，则会使得身体更加容易出现发胖的现象，从而使得患上高血脂的概率大大的增加。除此之外，酒精会使得体内的代谢负担大大的增加，影响肝肾功能。因此，在日常生活中应该尽量避免喝酒，即使是饮酒，也应该把握饮酒的量。
06
不吃瓜子
瓜子内含有的油量是猪肉的两倍，因此，如果人们长期食用瓜子，瓜子含有的油量便会在体内就变成糖，从而使得血液变得更加粘稠。因此，应该尽量避免吃瓜子。
买气排球相关物品请上球友微店，长按上图识别小程序进入微店。
，走的是景，来的是缘，我喜欢看景，但我更珍惜缘；，本来就是一个人生大舞台，春、夏、秋、冬风风雨雨，来来去去，演绎着每个球友的人生经历，缘来了，我们说一声珍惜，缘去时，道一声珍重！人生苦短，在里每分每秒能够开开心心才是球友们的美好愿望，愿里所有球友天天开心快乐，天天沐浴在阳光下，照亮别人，温暖自己！
欢迎全国各地气排球爱好者加入