随着人们饮食习惯的变化，各种富贵病越来越常见。高血脂、糖尿病、高血压都是很常见的代谢疾病，与人们的饮食方式息息相关。高血脂是指血脂水平过高的病症，可引起一系列危害健康的疾病，比如冠心病、动脉硬化等。根据病因的不同，高血脂可分为原发性和继发性，前者与遗传因素有关，通常是基因缺陷引起的，后者与饮食、营养等因素有关。高血脂患者需要通过控制饮食来调整血脂，那么，高血脂的人吃什么好呢?下面就随小编一起来看看吧！
荞麦
荞麦含有芦丁、亚油酸、荞麦*酮等成分，能起到防止人体血清胆固醇在血管壁沉积的作用，有“血管清道夫”的美誉，日常食用可降血脂，防治动脉粥样硬化及心血管疾病的保健效果。
苦瓜
苦瓜性凉味苦，含有较多的苦瓜皂甙，可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用，苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富，能调节血脂、提高机体免疫力的作用。
鱼类
鱼类所含的饱和脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼类，含有大量的W-3脂肪酸，据美国科学家的研究证明，服用W-3脂肪酸(EPA和DHA补充剂)的人，胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且还有降低血压的作用。
水果蔬菜
蔬菜以及水果里面都富含丰富的维生素，脂肪含量非常低，高血脂问题的人平时可以食用一些蔬菜水果，经常吃蔬菜水果可以预防便秘，而且还能够预防高血脂问题，不会引起血脂上升的情况。
海带
海带、紫菜或海蜇等海产食物。因为海产品都是优良蛋白质和不饱和脂肪酸，以及各种无机盐的良好来源，在人体内具有阻碍胆固醇在肠道内吸收的作用。中医认为这类食物具有软坚散结的功效，故经常食用，可以软化血管。
灵芝
胆固醇是导致高血脂的一个重要原因，通过吃灵芝或者是灵芝和降低血脂的药物一起食用，可以很好地降低血液里面的胆固醇，时间长了，高血脂问题也会得到明显的改善。科学研究证明，灵芝对血液的黏稠程度也有一定的降低效果，它可以改善血液的流动速度，灵芝对肝脏还有很好的保护效果，还可以起到排*养肝的效果，高血脂的人经常食用一些可以排除肝脏*素。
高血脂的人平时一定要多注意锻炼，可以多做做太极拳，太极拳可以促进身体的血液流动，对改善高血脂问题也有较为不错的效果。在饮食上应该以清淡的食物为主，可以吃一些西兰花西兰花中的营养价值比较高，而且还可以很好的预防和防治高血脂问题。
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