高血脂病论坛

首页 » 常识 » 诊断 » 高血脂饮食很关键医生4种平民食物是降血
TUhjnbcbe - 2021/7/2 12:56:00
贵州最好的白癜风医院 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4394573.html

近年来随着人们生活水平的不断提高及生活方式的逐渐改善,高血脂的发病率也在逐渐上升,而患了高血脂后若不及时控制,就会引起很多严重的并发症,因此高血脂患者在生活中应该注意调理饮食结构。医生提醒:想要高血脂慢慢好转,可以多吃这4种平民食物。

1、荞麦

荞麦含有丰富的芦丁、亚油酸和膳食纤维,可以让血管扩张,可以提高转换酶的活性,促进血清甘油三酯的分解代谢和排泄,防止血脂紊乱,有助于预防高血脂和动脉硬化。

2、苹果

苹果被人们称为是“降脂果”,含有丰富的果胶,是水溶性膳食纤维,能与胆汁酸相结合,吸收多余的胆固醇和甘油三酯,将其尽快排出体外,果胶还能与其他降胆固醇的物质相混合,例如维生素C和果糖等,起到降血脂的功效。

3、三文鱼

三文鱼含有不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸是保证人体正常生理不可缺少的元素之一,能够有效提高脑细胞的活性,提升高密度脂蛋白和胆固醇,降低心血管疾病的风险,同时降低血液当中的甘油三酯,增加血管的弹性。

4、去皮鸡肉

相比较猪肉、牛肉和羊肉,鸡肉含有不饱和的脂肪酸,更适合血脂异常的人群,不过吃这些家禽肉的时候一定要去皮,因为去皮能够去掉大部分的脂肪和油脂。

如涉及作品内容、版权和其它问题,请在30日内与本站联系,我们将在第一时间删除内容!部分文章为转载,并不用于任何商业目的,我们已经尽可能的对作者和来源进行了通告,但是能力有限或疏忽,造成漏登,请及时联系我们,我们将根据著作权人的要求,立即更正或者删除有关内容。本站拥有对此声明的最终解释权。

-END-

感谢大家的阅读,你的阅读是对小编的鼓励,如果觉得文章还不错的话,小手轻移点一下右下角,点“好看”,谢谢对小编的支持,小编一定每天给你们带来更多资讯。

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
1
查看完整版本: 高血脂饮食很关键医生4种平民食物是降血