导语：高血脂在我们日常生活中的发病率变得愈来愈高，如今每年都在保持10%~13%左右的递增速率。除了在中老年群体中发病率较高，很多年轻人也开始逐渐成为高血脂病症的“目标”群体。
导致高血脂发病的因素有很多，其中关联系数最高的就是我们日常的饮食状况。因此，在平时饮食中保持良好的膳食习惯，尽量远离一些不健康的食材食物，对于血脂浓度可以发挥很好的调控降低效应，进而防范高血脂发病。
郑先生，今年36岁，住在河南洛阳市。自从1年前开始，郑先生就发现自己经常有些头昏脑胀的不适表现，就医检查之后才得知是因为体内血脂含量过高的缘故。其中甘油三酯浓度高达5.12mmol/L，属于典型的高甘油三酯血症。主治医生提醒郑先生，如果长此以往，是有一定几率诱发脑梗病情发作的。
回到家里之后，郑先生也是不敢怠慢，听人说多吃洋葱可以降血脂，于是郑先生每天都会吃一些洋葱食物。可是没想到一段时间过去了，等到再次复查时，郑先生却傻了眼……
36岁男子查出高血脂，每天吃洋葱降血脂，后来怎么样了？
不仅自身的血脂浓度没有下降多少，而且还查出了慢性胃炎的表现。主治医生在了解到郑先生平时的降脂方法后，是如此解释道：
洋葱中含有的前列腺素A等物质，虽然具有一定的改善血管功能作用，但是因为生物利用度较低，所以取得的效果实为有限。而且洋葱本身还是一类发物，若是长期服用，容易刺激肠胃功能，或导致胃肠病变发生。
那么，对于高血脂状况，应该如何调理，才能真正得到改善呢？
与其服用洋葱，不如多吃“*花草油酸”来降血脂
*花草油酸中含有丰富的亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸成分，可以提升高密度脂蛋白数量，而*花草油酸能降低低密度脂蛋白水平，能够与体内的甘油三酯和胆固醇等成分相结合，而加速后者的代谢排出，真正实现降脂效应。
另外，*花草油酸中还含有植物甾醇酯这类高活性成分，可以起到扩张血管壁和疏通血液运转的良好作用，*花草油酸能够促进血管内壁细胞结构、功能的稳定性保持，对于血液流通和血脂降低，可以发挥很好作用。并且还能降低血栓和一些并发症的发作几率，对于身体健康更有明显益处。
在日常生活中，也要留意做好2件事：
1、坚持适量运动
锻炼能促进身体的血液循环，使新陈代谢加快。血液中有些废物也能更快地排出体外，对于降血脂有很好的效果。
2、做到戒烟限酒
烟草中所含的尼古丁会引起周围血管收缩，增加心肌的应激性，从而使血压升高，易引起心绞痛。而且饮
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