47岁的林先生常年有高血脂问题，但是一直不高不低，他自己也没当回事。医生曾经让他在饮食上多控制一下，他也只坚持了半个月就半途而废了，平时没什么不适，就觉得没有大碍。
结果上周在早起的时候感觉头晕，以为自己是饿晕了，忙吃了一顿早餐后结果在家晕倒，后被家人发现送医，被告知有脑部血管阻塞的问题，大多是血脂长期升高引起的。
血脂早期升高的时候，可能没有什么感觉，但一些异常开始出现，要提高警惕：
异常1：头晕犯困
血管健康的人，早晨起来会感觉神清气爽，但血脂高恰恰相反。当血脂高、血液浓稠时，血流不畅，大脑会处于缺血、缺氧的状态。所以当身体出现早期头晕的情况时，应该警惕。
异常2：手脚发麻
脚部有些发麻的情况是正常的，比如说被挤压的时间长了，就会导致这种情况，但是如果毫无缘由就经常出现这种情况，可能与血脂升高后血流不畅有关，腿部血管缺血发麻，那你应该去查一查血脂情况。
异常3：眼睑*瘤
当血脂升高，会有一部分脂质沉积在血管壁，另一部分会在皮下积聚，最终在脸上形成*瘤。它通常出现在眼睛的内部部分，有时在肘部，大腿，脚跟和其他部分。
这些信号常常会被人们忽视，所以你一旦发现，特别是平时又恰好有一些不良饮食和生活习惯的，应该引起重视。
血脂还不高的时候，一些饮食前后的习惯可以帮助你把血脂控制好：
1、饮食中多清淡
若是经常吃一些高脂肪、高糖分的食物，会转化成脂质沉积在血管壁中，如果得不到良好的代谢，这些脂质就会堵塞血管，形成高血脂问题。
所以饮食中可以注意清淡，少油少盐，多补充一些对降血脂有帮助的营养成分，比如福曲激酶素这些是比较好的，这类复合营养素可以帮助代谢降低甘油三酯，平时可以多吃。
2、饮食后适当运动
如今饭后不运动的人很多，这样大量摄入的脂肪得不到代谢，会让血脂浓度升高。饭后消化了可以再适当做一些运动，如慢跑、跳绳、爬楼梯，对血管弹性，控制血脂有帮助。
3、饮食后多喝水
喝水可以促进身体新陈代谢，排出一些“垃圾”，特别是饮食油腻后，帮助降低血液浓稠度。
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