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TUhjnbcbe - 2021/6/30 18:18:00
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40岁的小李,平时不抽烟也不喝酒,但却因为爱吃肉,去年年中体检的时候查出了高血脂。在确诊的时候,医生就提醒过他要按时吃药,而且要注意饮食。

但小李平时经常跑长途拉货,总是忘了吃降脂药。加上身体也没有明显的不适,所以小李对饮食也没有那么讲究。就这样过了大半年,最近小李才感觉到频繁头痛头晕。

本以为是太过劳累了,所以待业在家休息了半个月。没想到情况丝毫没有好转,有一天竟然晕倒在厨房里。好在妻子及时发现将其送医,最终被确诊为脑梗,脑部出现了三根血管堵塞,经过抢救才捡回了一命,不过这一次跌倒,让小李落下了偏瘫。

医生:这些食物吃一口等于喝2口油,奉劝你别再往嘴里送

经过详细沟通,医生才知道小李平时的饮食有多“放肆”,全然不顾自己是高血脂病人这一身份。医生指出,有一些食物,对于高血脂的人来说,吃一口就相当于在喝油一样,如果经常吃,血管不堵才怪。

1、动物内脏

其实很多中老年人都喜欢吃动物内脏,比如肥肠、猪肝等。但这些食物含有大量的胆固醇,饱和脂肪酸也较多,食用后,血脂代谢平衡被打破,血脂难免越来越高,脑梗的发病率也会升高。

2、蛋糕甜品

蛋糕、甜品、饼干等食物,虽然比较美味,但同样不利于高血脂的人食用。这种都属于高糖食物,食用后,糖类容易转化成甘油三酯,增加血液浓度,加大血栓形成的风险,容易导致动脉粥样硬化。

3、坚果零食

坚果类的零食,比如核桃、花生、瓜子等,经常被用来榨取食用油,可想而知油脂含量是很高的,属于高脂肪食物。虽然香酥可口,但高血脂的人万万碰不得,否则血脂浓度只会越来越高。

当身体出现这3处异常,或是高血脂登门,别不当回事

1、眼睑*疣——血脂升高导致脂肪斑块堆积引起的皮肤现象;

2、视力短暂下降——血脂升高导致视网膜神经暂时缺氧引起的;

3、听力受损——高血脂导致血液循环变慢,耳部组织缺血引起的;

4、头晕头痛——血脂过高导致脑部供血缓慢,缺血缺氧引起的;

5、腿部抽筋麻木——高血脂导致腿部供血不足,肌肉神经缺血缺氧;

如今生活条件确实是越来越好了,但与此同时也有越来越多的健康问题被暴露出来,比如高血脂之类的富贵病已经普遍存在,不再专属于老年人,所以也提醒大家要平时要注意好好养护血管,避免健康受损。

平时做好3件事,血脂蹭蹭往下降,但一定要坚持

1、水里泡一物

想必大家都知道多喝水对身体有好处,只是很多人都会忘记喝水或不爱喝水,其实身体在缺水状态下,血脂水平更容易升高,如果不爱喝水,对控制血脂是不利的。

因此,不管什么情况下,要主动多喝水,平时可以在水里添加青梅多肽酶一起饮用,这种从青梅、柠檬、余柑、白果、杨桃、山葡萄等水果食材中提取出来的营养素,含有十几种氨基酸、多种微量元素,同时还有芦丁、类*酮、三萜酸、白藜芦醇等。

这里面多种物质同时发挥作用,可以修复受损的血管内皮,保持血管弹性,还能清理血管内多余的脂肪堆积,溶解血栓,有助于降血脂、降血压。

2、调整饮食结构

饮食对于调理血脂至关重要,吃得对,血脂自然稳降不升,如果胡吃海喝,那么血脂水平自然是放肆增长的。高血脂的人,要注意荤素搭配,以素食为主,荤类为辅。而大多数肉类都含有较多的脂肪,在选择上,可以多吃牛肉、鱼肉、鸡鸭胸肉等高蛋白质、低脂肪的肉类。蔬菜水果类,尽量选择多种类一起食用,要注意选择新鲜的、低糖的。

3、适当运动

运动的好处就不必多说了,高血脂的人,需要调节体内脂类代谢平衡,除了减少摄入外,增加消耗也是很有必要的,所以就要适当运动,加速脂肪消耗,提高脂质代谢速率。

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