初升的血脂，一般没有特别明显的症状，因为平时也很容易让人忽视，认为它是一种不重要的慢性血管疾病。然而，如果血脂持续升高，血液中的有害物质不能及时排出，还会阻塞血管，使血液难以流动，进而引发脑梗死、心梗等非常严重的血管疾病，危害健康。
提示平时应从节食做起，不要常吃油腻、高糖、油炸的食物，这样或可使体内血脂水平稳定，高血脂也不敢轻易升高。
高血脂是不是吃出来的？医生提醒：想要血脂稳定，3种食物要早点远离
1，细粮。
如今生活好了，粮食充足了，人们每天大部分时间吃的也是细粮，但经常吃这类食物，对控制血脂水平没有好处，建议平时还是要少吃些，或者可以帮助稳定血脂水平。
由于这种食物属于高碳水食物，如果吃得多，会让体内糖含量增加，容易引起高血糖，而且如果糖不能及时代谢出去，还容易转化为脂肪，堆积在体内形成脂质物质，也会导致血脂升高。
2，网红蛋糕。
如今，市场上出现了各式各样的美味可口的网红蛋糕，也深受年轻人的喜爱，但这种食物吃多了，对身体健康并不好，或者会使血脂水平迅速飙升。
由于蛋糕里有糖，奶油，*油等物质，热量很高。假如进食过多，会使体内的脂质物质迅速增加，血液的浓度也会有所升高，进而导致血脂水平升高。
3，腊肉。
腊肉腌起来，味道独特，很多家庭都会在冬天准备一些，方便过节时食用。但要注意，血脂高的人，每天还是吃得少为妙。由于在制作时，为了延长食品的保质期并保持其口感，腊肉会加入大量的盐，吃多了，就会增加身体的负担，影响血液的正常循环。如果血液中的垃圾等物质不能顺利排出，还会让血脂缓慢升高，进而诱发高血脂等血管疾病。
养护血管健康，建议平时多做这3件事。
1，放松自己的情绪，不要发脾气。
常言道：笑一笑，十年不老，常保持愉快的心情，不生气，对身体健康还是很有帮助的。
由于常生气，不仅会让身体分泌出大量的有害物质，损害血管健康，还会让血液流动加快，血管壁承受的压力增加，血压升高。而且常常这样还会使代谢速度减慢，使*素、脂质物质、各种垃圾等不能及时排出体外，这样也会让血管健康受损。
所以平时最好控制好自己的情绪，不要让情绪有太大的波动，可以多做些自己喜欢的事，让心情得到放松。
2，适当补充一些营养物质。
人体内脂质含量过高，除了注意平时的饮食，还可以补充一些有助于降脂的营养素，如*花草油酸等。本品为月见草纯天然植物提取物，经特殊配方工艺复合而成，有利于人体吸收，有助于血脂稳定。
结果显示，*花草油酸富含多种营养成分，能帮助分解血液中的脂类物质，提高代谢速度，让脂类物质及时疏泄，减少淤积。
另外，*花草油酸还可以帮助修复受损血管细胞，减少血管凋亡，降低血管发生病变的几率，从而达到保护血管健康的目的。
高脂患者，可早晚饭后食用1粒，有助于调节血脂水平，改善血管亚健康状态。
3，定期检查。
稳住血脂水平，除了注意日常饮食外，还可以多做些检查，以了解自己真实的血脂状况，避免出现较大波动，造成更严重的伤害。
对血脂本身较高的人，可以每月去体检一次，如有异常，也可在医生的指导下，调整生活习惯，及早治疗。
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