身为“三高”之一的高血脂，一直以来都被人形象地称为“富贵病”，简单地说就是吃得太好引起的。随着生活生活的升高，越来越多的人一餐恨不得做几个菜，大鱼大肉轮番上桌，长期以往，不仅体重在增加，血脂也会慢慢升高。一旦血液变得像粥一样黏稠，血栓和脑梗等疾病，离你也不远了！
提起高血脂，很多人都以为是肉食吃太多，才会让血液变稠的！这种说法其实并不准确，除了我们常说的肉食，还有一些食物也会让血脂升高！
医生：不仅肉食会使血脂升高，这3种食物也在悄悄升高你的血脂！
第一种：米饭
在我国，应该很少有人不吃米饭，尤其是南方人几乎天天都在吃！作为食用最多的一种主食，它能补充我们体内所需的大部分营养物质，还有补中益气、健脾养胃的作用。
不过，米饭作为一种高碳水化合物的食物，每天并不能吃太多！一旦摄入过多，它会分解出大量的葡萄糖，这些糖一部分会被吸收，一部分进入血液里，还有一部分最终会转化成甘油三酯，在进入血液后直接导致血脂升高。对于那些本来就有高血脂的患者来说，一定要减少米饭的摄入量，这样才不会让血液越来越稠。
第二种：蛋糕
提起蛋糕，几乎人人都吃过，很多人会疑惑它和血脂怎么会有关系？在大部分人的认知里：经常吃蛋糕会使血糖升高，很难想到血脂也会偷偷升高！
我们都知道，在制作蛋糕时，除了要放大量糖分，还会放很多*油和奶油等材料，如果经常食用，这些脂类材料进入体内之后，会使血液变得更黏稠。同时，蛋糕也会在体内分解出大量葡萄糖，这些糖除了能满足细胞利用和使血糖升高外，还有一部分会被转化成脂肪等物质，间接使血脂升高。
第三种：咸菜
吃过咸菜的人都知道，它的口感非常的咸，主要是里面放了大量的食盐。一次食用太多，就会有大量钠元素被带进体内，这些钠一旦进入人体，就会刺激血管，使血管出现持续性的收缩，导致血液流动变慢。当血液流动出现异常时，血液里的脂质无法被及时运输到目的地，最终会长时间滞留在血液里，导致血液变黏，血脂慢慢升高。
日常多做这2件小事，或能稳定血脂
第一件：均衡营养，为身体补充营养素
众所周知，大部分的高血脂患者，都和饮食有很大的关系，若想降低血脂，就需要均衡营养，改掉以前的饮食习惯，少吃升脂的食物，学会科学的营养搭配，此外还可以给身体补充些营养素。
在丁西素的营养成分里，有很多都是从天然食材里提取的，尤其是茯苓和姬松茸等食材，消耗最多，其次，里面还添加了很多麦芽硒和富硒蛋白，对稳定血脂和减少动脉硬化，都有很大帮助。
研究表明，丁西素可以提高蛋白质的合成与利用效率，能间接提高体内的激素调节功能。它还能减弱磷酸酶活性，能加速人体对脂质的分解，使血栓形成的机会大大减少。
此外，丁西素对细胞与血管的修复也有很大帮助，能提高人体内血管的弹性，对血液正常流动提供很大助力，对心脑血管疾病有很好的预防作用。
每天早晚饭后吃2粒，能极大地改善血管亚健康。
第二件：每天锻炼30分钟
运动不需要追求量，选择一个自己喜欢的运动，比如瑜伽、打羽毛球或者跳广场舞都可以。一次运动30分钟，在运动的过程中，体内的血脂等物质就会被慢慢消耗掉。此外，适当的运动，还可以使我们的体质得到增强，免疫力也会大大提高，能使病情得到很大程度上的缓解。
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