生活中容易诱发高血脂的食物有以下三种，我们一起来看看
1、精细的粮食
在我国大多数人的生活中，主食大多以面条和米饭为主，但这两种都是属于较为精细的碳水食物，在为身体提供所需的能量同时，会大幅度增加自身的热量。若是碳水摄入过多，会在人体内转化成脂肪，导致自身的血脂水平大幅度上升。
2、蛋糕
在蛋糕中含有大量的脂肪与糖分，经常吃会导致自身的糖分和脂肪摄入过量。蛋糕中的反式脂肪酸会催化脂肪的囤积，经常是而入这种物质，会使自身体内低密度脂质和蛋白水平上升，诱发各种高血脂的并发症，患上心脑血管疾病的几率也大大增加。
3、动物的内脏
在生活中，动物内脏也是一定要少吃的食物，其中含有大量的脂肪和胆固醇。自身血脂本来就较高的人群，经常使用会导致体内的脂质和胆固醇增加，自身的血液黏稠度也会增加，导致血脂的上升，而血管壁也会随之变硬，患上动脉粥样硬化等疾病的风险大大增加。
自身血脂升高，身体会出现以下几种情况，一定要注意：
1、胸口发闷，感觉自己喘不过气
2、睡觉会有口水从单侧流出的情况，还会经常失眠
3、四肢会有发麻的现象出现，提不起力气
4、走路会不自觉地出现一瘸一拐，大腿存在牵扯的的情况
5、经常出现头晕、老花眼看不清楚的情况
生活中多补充这类物质，能有效抑制血脂
若是不幸患上了高血脂，就要多多注意改善自身的生活中的习惯，水果蔬菜要多吃，水也要多喝。还可以多补充些有降血脂成分的营养液，这对降低自身血脂有着巨大的帮助。生活中也可以根据医生建议，摄入适量的氨基酸，能够有效减少血管当中的脂质沉淀，能够防止自身血管出现堵塞，还能够对自身血管壁产生软化和疏通的作用，促进自身血液循环速度。
此外，饮食方面在生活中也要多注意，米面这类就要少吃，多摄入五谷杂粮类食物，膳食纤维也要及时补充。新鲜的瓜果蔬菜也要多吃，能有效促进自身的肠道蠕动，对脂肪堆积和控制血脂有巨大的帮助。还要坚持每天运动，也能够消耗多余的脂肪，帮助自身控制血脂水平。