每天都更新养生健康知识，欢迎大家评论留言！
批注:本文素材图片均来源于网络，如有侵权联系删除！
从中医角度来看，“脾”是一个整体概念，几乎涵盖了腹部的所有器官，包括胃、小肠、大肠等等，主要有三大功能：主运化、主升清、主统血，与阴阳、五行以及五脏六腑相辅相成。
常常有人说，10个人里面有5个都是脾虚，其实这话并不假，“脾为后天之本”，是五脏生化之源，也是气血之源，所以养五脏必先养脾，如果脾失于调养，就会成为百病之源。
我给大家总结了一下最容易脾虚的几类人：
1、“用脑”过度的人
“用脑”不仅指脑力劳动，还包括情绪活动，比如“忧思”就会伤脾，久而久之就会导致脾虚。
2、久坐不动的人
现代人有一个很不好的生活方式，或者说是习惯，就是一天到晚坐着，不愿意动。长期保持同一个姿势容易导致全身的气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢，而且还伤“脾”。
3、皮肤暗淡、脸色不好的人
脾属土，*色入脾，所以如果一个人的脸色暗*，很有可能就是脾虚了。比如说我们经常听到的“*脸婆”一词，其实也是脾虚的表现。
脾是生化气血的源头，如果脾虚或者体内气血消耗过多，就会造成气血亏虚、淤滞，皮肤缺少气血的濡养，代谢的废物无法正常排出，肤色就会暗沉，呈现出土*色，就变成了“*脸婆”。
4、经常抽烟的人
中医五行讲究相生相克，肺属金，脾属土，土生金，脾虚会引起肺病。反之，如果经常吸烟，导致肺的气阴两虚，日久就会引起脾虚。
5、酗酒的人
酒是湿热之品，长期饮酒会造成脾胃湿滞、受损，进而导致脾虚。
6、暴饮暴食的人
暴饮暴食后，食物会在短时间内需求大量消化液，明显加重消化器官的负担，导致消化不良，时间久了就会导致脾虚。
7、中老年人
人到中年，身体各器官开始走向衰老，生理功能下降，胃肠道平滑肌开始萎缩，弹性减弱，蠕动变慢，食物的消化随之减慢，易于滞留。同时，消化液分泌也减少了，对食物的分解能力降低，就造成了中老年人的脾胃逐渐虚弱，所以很多老年人容易出现肠胃问题。
8、久病之人
如果身体有病，长时间未愈，就会使人失于调养，自然就容易损伤脏腑，导致脾虚。
9、过度劳累的人
如果过度劳累致使气血不足，就会累及脾胃，造成脾虚。长期过度劳累致使气血严重亏损到无以为继的时候，生命之火就熄灭了。
10、既怕冷又怕热的人
中医有“虚不固表”的说法，意思是当身体腑脏功能低下的时候，人体周围的表气就容易不足，导致身体调节体表温度的能力下降，人就会变得既不耐寒又不耐热了，而这些跟脾虚脱不了干系。
11、永远睡不醒是“脾乏”
很多人总是觉得自己天天处在睡不醒的状态，恨不得一天24小时都待在床上。
其实，“春乏秋困夏打盹，睡不醒的冬三月”，并不是人人都会有的现象，而是脾虚的表现，“脾虚湿盛”是困乏、睡不醒的主要原因。
12、睡觉流口水的人
中医认为，“五脏化液，脾为涎”，也就是说口水跟脾关系密切。
如果脾的运化功能正常，那么津液往上注于口中而为涎，即口水；当脾脏虚弱时候，其运化作用失常，口水就会不受控制外流。
给大家分享一个测试题，大家可以参考一下自己有没有脾虚：
（请拿出纸笔记录一下，在A、B、C三类中，回答“是”最多的，你就属于那一类哦。）
1.清晨起床，感觉胸闷气短、头晕脑涨。
2.虽然不熬夜，睡眠质量也挺好，但是却常有黑眼圈，眼袋也越来越大。
3.四肢无力、倦怠、不爱说话、神疲乏力。
4.早上排出的宿便形状软烂、黏腻。
5.容易感冒。
6.脸色发*、无光泽。
7.失眠。
8.发胖（虚胖）。
1.饮食稍有不慎就容易呕吐。
2.舌头边缘常有牙齿压出来的齿痕。
3.月经量过多。
4.便血。
5.冬天怕冷夏天怕热。
6.咳嗽、哮喘。
7.小腿水肿（包括产后）。
1.久泻。
2.脱肛。
3.患有胃下垂。
4.肾虚。
5.患有高血压、高血脂、糖尿病中的一种或多种。
6.患有慢性胃炎。
诊断分析结果如下：
：
轻度脾虚
轻度脾虚的人往往只涉及到A类现象中的一个或多个，多因或饮食不节制，或过度疲劳，或用脑过度伤脾所致。
：
中度脾虚
中度脾虚的人会有A、B交叉现象，多因脾气虚衰进一步发展而成。也可因饮食失调，过食生冷，或因寒凉药物太过，损伤了脾的阳气所致。
：
重度脾虚
脾胃功能不强、元气虚弱是内伤疾病的主要原因，所以脾虚到一定程度会百病丛生。此时如果由脾虚入手治疗，许多慢性病都会得到意想不到的疗效。
我们怎么让“脾不虚”？先来看看疾病的来源是什么，究竟是什么伤了“脾”。
如果是忧思伤脾，那就放下心事，让自己放空身心，不要想太多了；
如果是劳累过度，那么我们就让自己好好休息一下；
如果是久坐不动，那么我们起来多运动；
如果是暴饮暴食，那就调整我们的饮食习惯……
除了上诉的几种情况之外，还有三种脾虚的情况比较特殊，这三类人呈明显的对比，一种是“喝水都长肉”，一种是“怎么吃都不胖”，还有一种是“什么都不想吃”。
肥胖人群VS吃不胖人群VS厌食人群
很多胖人都有脾虚的症状，当然这不是绝对的，如果有一个人每天都拼命吃，体型魁梧有力，这个肯定是吃胖的；还有一种人就是脾虚引起的肥胖，这一类人虽然体型庞大，但是经常有气无力，肌肉也软塌塌的，比如那些“喝水都长肉”的人群。
现代人的肥胖除了少数有遗传因素外，大多是因为不良的饮食习惯破坏了身体健康，再加上长期伏案工作，运动量少，更容易让脂肪堆积，最终导致肥胖。
中医认为，厚重的脂肪层都是痰湿，肥胖的发生大多是因为“痰湿”作祟。所谓的痰湿是指人体津液的异常积留，消化系统运作失常的一种症状——如果脾的运化功能失调，就会导致“痰湿”，进而导致肥胖。
如果脾气虚弱，湿邪内生，脾被湿邪困住，身体的代谢功能紊乱，想瘦就变得不容易，先得赶走痰湿。
推荐一款比较有名的汤药，叫做“参苓白术散”，可以调节脾气虚弱，赶走痰湿。
：
人参、茯苓、白术（炒）、山药、甘草各克，莲子、薏苡仁（炒）、砂仁、桔梗各50克，白扁豆（炒）75克，碾成细粉，过筛，混匀，即可。每次6克，一日2次，早晚服。（在各大药店也可以买到现成的药。）作用：
主治脾气虚弱，湿邪内生，可以调节肠胃运动，改善代谢。不过感冒发热期间不宜使用，慢性病严重的患者，也需在医师指导下服用。
其中人参、白术、茯苓、甘草可平补脾胃；莲子既可以助白术健脾，又能渗湿而止泻；而砂仁的芳香有醒脾的作用。
还有两种“药”，即能当茶喝，又能当饭吃，它们是薏仁和红豆，祛湿的效果非常不错。这两种食材比例随意，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品。
不过对于脾胃虚寒的人来说，薏仁性寒，不适宜吃，可以在煮之前放在锅里翻炒一下，炒至微*后再和红豆一起煮。
有一种人容易饿、食量大，但就是胖不起来，这被中医称作“消谷善饥”，是胃火过于旺盛所致。我们将这群怎么吃都吃不胖的人称为胃强脾弱型，也是脾胃失调的一种现象。
一个人如果胃火盛，即使吃饱了，也很快就会饿；而如果脾虚，不能正常地将吃进去食物转化成营养物质输送到全身，那么吃再多也没办法吸收，得不到足够的营养来滋养肌肉，所以怎么吃都胖不起来。
健康的人无论胖瘦，体重都是在一定范围内浮动的，如果近阶段劳动强度大、运动量加大，或者工作压力大，会使身体的代谢大于合成，人就会变瘦，这种瘦属于正常的生理性消瘦，经过休息调整就能恢复。
但是，如果在一段时间内出现不明原因的消瘦，而且还有乏力倦怠、缺乏食欲等症状，就算休息调整也不能改善，这可能是病理性消瘦，预示着可能会有某种疾病，就需要引起重视，及早诊治，不要耽误病情。
除去病理性的原因，对于胃火大的人来说，应当多喝水和多吃水量丰富的凉性水果蔬菜，但要避免凉性过大反而有损脾胃。如果因为吃太多生冷食物而伤到脾胃的话，可以用半夏枳术丸调治。
：用半夏、枳实、白术各60克，碾成细末，以荷叶包裹制成铜钱大小的丸子服用。作用：健脾益气、燥湿利水。饭前半小时到饭后1小时不宜服用，服用期间少吃辛辣油腻的食物。中医认为“胃以和为贵，脾以运为健”，食欲缺乏大多跟脾胃相关，吃饭靠的是胃气，脾胃运化功能减弱导致胃气虚，就没有食欲、不爱吃东西。所以，开胃运脾是治疗缺乏食欲的基本原则。
历代医学家都很看重保护胃气，《灵柩》中说：“有胃则生，无胃则死。”也就是说，不管一个人得了什么病，只要这个人的脉象里还有胃气，就说明还有治愈的可能。反之，就危险了。
就像张景岳在《景岳全书》中说的：“凡欲察病者，必须先察胃气；凡治病者，必须常顾胃气。胃气无损，诸可无虑。”平时我们就应该注重调养胃气，慎重饮食。
有的人特别喜欢喝冰镇饮料，虽然一时爽口，但会给身体埋下隐患。可能短时间内身体没有什么特别的反应，但是长久积累下来，就容易出现经常性腹泻、便秘、爱感冒诸如此类的小毛病。
另外人的情绪状态就像一个调节器，能放大或缩小身体的各种信号，而肠胃最容易受到影响。人的悲伤会引起自主神经功能紊乱，导致肠胃蠕动减慢、酶分泌减少，并使胃肠充气，告诉大脑“我不饿”。
所以，我们经常可以看到遭受挫折或沉浸在悲痛中不能自拔的人，起初往往是食欲减退或拒食。
此外，人在遭受刺激而感到愤怒、恐惧、厌恶时，体内的血液会大量涌向大脑、四肢和心脏，而大脑中的进食中枢开始抑制、而饱食中枢变得兴奋，致使食欲大大下降，进而影响脾胃功能。
那么对情绪低落的人，可以用3克西洋参泡水饮或口含，或者用制附子10克炖
肉吃（制附子用纱布包好，先煮1小时，加肉再煮1小时，吃肉喝汤）。
最后，对亢奋型的厌食，则可以用5克桑叶或竹叶、2克*连泡水喝，
也可用3～5克大*、栀子或10克丹皮煎水喝。
注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意点击下面的链接,查看历史文章
?有一味中药，可推迟血管衰老，缩小斑块，清理血脂
?有一味中药润肠润肺，驱除肠道寄生虫而不伤脾胃，而且无*不伤人
?*芪补气功效第一，和它搭配百病消退！
最无聊的小游戏，越玩越上瘾，还停不下来今日热点推荐，必看！
转告父母！癌症有救了!每天一小杯,可杀死体内癌细胞!可排出身体10年*素!
劝告大家！男性过了50岁，6大行为要戒掉，若忍不住，寿命变短，阳气提前耗散，早改早好
提醒大家！每天吃1个胜吃10个苹果！很多入不知道！
告诫家人！提醒：红薯叶好吃，却不能乱吃，吃红薯叶有大禁忌，有人还不清楚的
转告父母！不管喝不喝酒，男人过了50岁，建议多吃下面这几样食物，腰腿有劲，益处多
告诫家人！血管堵塞的“祸根”不是肉，世卫组织呼吁停止食用，好多人还在吃
告诫家人！红霉素治疗灰指甲验方！
提醒大家！大蒜和此物是天敌，千万不能一起吃，不然将“补药”变“*药”！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇