导语：大家对高血脂疾病已然并不陌生，近年来，我国高血脂患病人数每年都在增加，且越来越趋于年轻化。很多人都认为高血脂是突然患上的疾病，实则不然。经临床研究表明，高血脂疾病是日积月累产生的，而且与饮食习惯和生活习惯存在着紧密的联系。如果在诊断出高血脂之后，没有对其进行科学的调理和治疗。那么，很容易诱发多类疾病，比如说脑梗和心梗，严重威胁着患者的身体健康和生命安全。
部分高血脂患者被告知在饮食上要多吃新鲜蔬菜和水果，但你知道吗？这几种蔬菜并不适合高血脂患者食用。
1、淀粉类蔬菜
生活中的淀粉类蔬菜有很多，比如说土豆、山药、芋头等。之所以不建议高血脂的人食用淀粉类蔬菜，是因为淀粉在进入人体之后，会在人体一系列作用下转化为葡萄糖，当然也会有一部分转化为脂肪。久而久之，人体的脂肪含量就会不断增加，导致血脂升高。
2、腌制类蔬菜
腌制类蔬菜在大部分家庭的餐桌上都能见到，这类蔬菜都是经过盐水长时间浸泡而成的，在制作过程中，大量的盐分会生成亚硝酸盐，这类物质在进入人体之后，不单单会对血脂造成影响，也会影响到血压的稳定。一旦血压升高，血管壁就会承受一定程度的冲击，会严重损伤到血管内膜，在长时间作用下，血管就会越来越窄，增加血栓的概率，从而诱发高血脂。
3、含糖量高的蔬菜
南瓜、红薯等蔬菜都是生活中十分常见的，而且做法多样，口感香甜。虽然此类蔬菜可以为人体补充一定的营养元素，提高身体健康指数，但仍不建议高血脂的患者食用。因为此类蔬菜的含糖量较高，如果过多使用的话，会导致血液异常黏稠，从而诱发高血脂，危害到人体健康。
1、适当补充降脂物质
高血脂患者平时除了要注意饮食，养成良好的生活习惯之外，也要适当补充一些降脂的物质。比如说市面上现在售卖的一些降脂咀嚼片，这些咀嚼片的原材料多为葛根、三七等天然物质。平时适当食用一些，可以有效稳定血脂水平，缓解高血脂疾病。
2、每周坚持锻炼
经常运动对身体健康的重要性是不言而喻的，患有高血脂的朋友同样要增加每周的运动量，为了保证运动效果，每次运动的时间应控制在半小时以上，可以做一些有氧运动，如骑车、爬山、瑜伽、跑步等，但需要注意的是，不要进行剧烈运动，否则会有损伤血管的危险。
结语：现如今，因为高血脂疾病在生活中非常常见，所以很多人就忽视了其对身体的危害。就算得知自己患有高血脂，在饮食和生活习惯上也不够注意，甚至任其发展，最终伤害了身体健康。高血脂作为一种慢性疾病，对身体的危害还是非常大的。所以，请一定要在平常做好日常调理，照顾好自己的身体健康，才能拥有一个幸福的生活。
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