由于有些小伙伴对自己的生长发育规律不了解，稍不注意就会走进一些盲区，错过身高的最佳生长时期，最终导致自己的身高不理想。
今天，小编就带你们了解一下制约身高大于的的三大因素。
因素1：骨骺软骨提前闭合，长高周期缩短
骨骺线是指长骨干骺端与骨骺之间的一盘软骨结构，又称为骨骺板，在X光片上表现为一条较宽的透光带。不同于一般终身不骨化的软骨（如耳朵、鼻子上的软骨），四肢、脊椎的骨头是会随着生长而逐渐骨化，当骨化完全后就形成了一条紧密的缝。此时骨骺线完全闭合，骨骼也会停止生长，身高的增长也基本定型。
因此，了解骨骼完全闭合前的生长期是非常关键。
①生长快速期（0~3岁）：对孩子成长发育的帮助最大，是身高的*金储备期，孩子出生第一年身高增长可达25cm，之后两年年均身高增长可达10~12cm。这是身高增长的第一个关键时期，基础打好了，后面长高才会更加容易。
②生长均衡期（4~11岁）：身高增长趋于平稳，年均5~7cm，是身高差距拉大的时期。简单说，在这8年的时间，你若是每年只长5厘米，你的小伙伴长7厘米，那么等到12岁，你的小伙伴会比你高（7*8）-（5*8）=16cm左右。一年一两厘米的差距是不大，但是8年的一两厘米可是挺可怕的啊！長髙教授V信：K
③生长突进期（12~14岁）：孩子进入青春期，身高突飞猛进，生长前期可达到10~15cm左右，高峰期过后性激素分泌逐渐增多，身高增长就开始放缓。这是身高增长的第二个关键时期，很多刚开始发育不怎么快的人，就是通过这个时候赶上别人的。
④生长挖掘期（15岁至骨骺线闭合）：最后的生长机会，身高增长会随着骨骺线的闭合而逐渐停滞。或许很多人到这个时候，都会觉得自己再也长不了，所以完全放弃去努力长高，但其实，很多时候只要你再努力一下，你还可以有几厘米的增长的。
每个人的长高周期都是不一样的，时间的长短也是不同。为了避免身高增长周期缩短，这个时候就要多多注意营养均衡，杜绝垃圾食品的过度摄入，避免由于性早熟而导致发育迟缓、骨骺线提前闭合的状况。
因素2：内分泌激素分泌不足，造成生长迟缓
影响长高的内分泌激素主要有生长激素、甲状腺素和性激素：
①生长激素是一种肽类激素，由大脑中的脑垂体分泌，能够使生长激素细胞合成、存储和分泌，主要功能是促进神经组织以外的其他组织生长，能够刺激骨关节软骨和骨骺软骨的生长。
在深度睡眠、运动等情况下的分泌量会增加，而在心理压抑、情绪紧张、睡眠差等情况下分泌量会减少。所以，睡眠、运动不能少，而且生活的环境要比较平静安稳。
②甲状腺激素也是促进骨骼生长和物质代谢的重要因素，缺乏易导致身高发育受限。
③性激素则与青春期的生长发育加速有关，性早熟是会促使骨骺提前闭合，进而导致身高增长因此停滞。特别是青春期的男生，那种岛国动作爱情片要少看哦！
人体生长激素的分泌存在不平衡性，生长激素缺乏、甲状腺功能减低、性早熟促使骨骺早闭合、心理压力过大均可导致身材矮小或偏矮。
因此，要保证自己拥有充足的高质量夜间睡眠、适量的体育锻炼以及愉悦的心情。特别是总是吐槽睡眠不足的小伙伴，趁着这个寒假，赶紧把睡眠找回来。
对了，很多小伙伴对于生长激素有着误解，觉得自己个子不理想，就想着去打个生长激素。但生长激素可不是你们想打就可以打的，因为只有符合矮小的人，医院注射生长激素治疗。
因素3：肥胖、疾病等因素，致使发育缓慢
长期过量摄入不健康的食物，尤其是脂肪摄入不仅会让孩子过度肥胖，还会导致成年后罹患高血压、高血脂、心脏病的几率大大增加，并且会影响生长激素的分泌，导致孩子生长缓慢甚至停滞。
此外，疾病对生长发育的干扰作用十分明显。慢性感染会导致体重减轻，长期慢性疾病则会影响营养吸收，进而影响体重和身高的发育；内分泌疾病会引起骨骼生长和神经系统发育迟缓；先天性疾病对生长发育的影响更为明显。
像油炸快餐食品、碳酸类饮料、甜食糖果、寒冷刺激类食物等不仅会影响你们自身的营养吸收，还会增加你们肥胖的机率，而且还有可能会刺激孩子出现性早熟，长时间摄入过量会致使骨骺端提前闭合，导致身高不能继续生长。
此外，如果你发现自己的身高呈现非正常的矮小或偏矮，或者明显发育迟缓，排除常规因素之外，医院进行全面检查来确认病因并进行及时的治疗。年纪越小，治疗效果越好。
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